ふくらはぎ痛 。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
2月末くらいから走り方を少し変えたんですが
変えてからというもの、ふくらはぎが痛いんです
今までの走り方は、かかとから着地を心がけて走ってましたが
それはやめて、フォアフット着地を意識して走ってます
あとは、「蹴る」ではなく「体重を乗せる」意識で
しかしこれが、かなりきつい (。>0<。)
5kmくらいは平気なんですが
それを超えるとふくらはぎが痛くなってきます
ただ翌日には、結構回復するので
「いつか痛くならずに走れるんじゃ」と
頑張って続けてきました
で、そんな感じの微妙な痛みがあるなか
昨日は調子にのって、「この走り方なら早く走れるかも」
なんてことを考えましてスピードをあげました
結果、、、
ふくらはぎ超痛い!
やっちゃった感じです
足痛いのに無理しちゃダメですね・・・
今日は卓球もあるので
久しぶりに走らないでおきます
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変えてからというもの、ふくらはぎが痛いんです
今までの走り方は、かかとから着地を心がけて走ってましたが
それはやめて、フォアフット着地を意識して走ってます
あとは、「蹴る」ではなく「体重を乗せる」意識で
しかしこれが、かなりきつい (。>0<。)
5kmくらいは平気なんですが
それを超えるとふくらはぎが痛くなってきます
ただ翌日には、結構回復するので
「いつか痛くならずに走れるんじゃ」と
頑張って続けてきました
で、そんな感じの微妙な痛みがあるなか
昨日は調子にのって、「この走り方なら早く走れるかも」
なんてことを考えましてスピードをあげました
結果、、、
ふくらはぎ超痛い!
やっちゃった感じです
足痛いのに無理しちゃダメですね・・・
今日は卓球もあるので
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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ
コメント
のべさんのジョグノート見てて、今月は気合入ってるなー と思ってました。
フラット着地だと、逆に脚には優しい気がするんですけどね。なんででしょう。
私も持病の腰痛がひどくなってきていて、休息せねばという気持ちと
練習したいという気持ちが葛藤してます。
フラット着地だと、逆に脚には優しい気がするんですけどね。なんででしょう。
私も持病の腰痛がひどくなってきていて、休息せねばという気持ちと
練習したいという気持ちが葛藤してます。
No title
ふくらはぎ痛なら
それほど気にしなくてもいいと思いますよ!!
でも無理は禁物ですが
これがスネだとやばいけどね!!
シンスプリントになると走るのは結構きつい状態です
2年前やりましたから・・・
それほど気にしなくてもいいと思いますよ!!
でも無理は禁物ですが
これがスネだとやばいけどね!!
シンスプリントになると走るのは結構きつい状態です
2年前やりましたから・・・
Re:さぶろうさん
先月200km達成できず、悔しい思いをしたので
今月こそ!って感じなんですが
5日目にして早くも休んでしまいました
今月も200km行かないのかな・・・
ストレッチ多くしたりして
なんとか頑張りたいです
今月こそ!って感じなんですが
5日目にして早くも休んでしまいました
今月も200km行かないのかな・・・
ストレッチ多くしたりして
なんとか頑張りたいです
Re:ドリフさん
そうなんですね
確かにかなり痛くなったと思ったのに
すでに回復してきてる感じで
今は、ほとんど痛くないんですよ
これなら明日は走れそうです
シンスプリントって知らなくて
ググッてみたんですが
怖いですね
やはり無理は禁物ってことかな
確かにかなり痛くなったと思ったのに
すでに回復してきてる感じで
今は、ほとんど痛くないんですよ
これなら明日は走れそうです
シンスプリントって知らなくて
ググッてみたんですが
怖いですね
やはり無理は禁物ってことかな
No title
まだまだ寒いから気を付けてよ~~
ちゃつちゃうと長くつくよ!
と言うオヤジもまだ足が痛いよ!
ちゃつちゃうと長くつくよ!
と言うオヤジもまだ足が痛いよ!
Re:イケテナイオヤジさん
やはりフルマラソンのダメージは、すごいですか?
早朝は、確かにまだまだ寒いですね
それも痛くなる原因の1つかも・・・
気をつけます
早朝は、確かにまだまだ寒いですね
それも痛くなる原因の1つかも・・・
気をつけます