プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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マイコースたまリバー!

ということで、またもや福生暮らし始まりました


たまリバー50とか

奥多摩とか

オクムとか

丹沢とか

楽しむぞー



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1人ハーフマラソン

今日の練習はハーフマラソン


前半は、かなりの向かい風

ま、折り返してから楽になるから、がまんがまん

と思ってたら折り返し手前で雨が降ってきて、風が止むという

なんか、ありがちな展開に・・・(笑)


朝食前のスタートだったからか、15km付近でお腹が空いてきて

ガクッとペースが落ちたと思ってたんだけど

後でガーミンの記録を見ると、ペースアップしてたのね

いったいどうなってるんだ俺のペース感覚(笑)

ペース走とか絶対無理だわ

140202.jpg


ペースが上がった理由は、なんだろう?って考えてみたんだけど

もしかしたら「腹減ったー」ってなって体の力が抜けたのが良かったのかな?

脱力ラン

今度試してみます




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湘南国際マラソン速報?

初フルの友人と一緒に
4時間45分軽い熱中症になりながら
なんとかゴールできました
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乗鞍速報


スマホでの記事のアップが、なかなか上手くできなくて
遅くなりましたが速報です(笑)

4時間14分
腸脛靭帯の痛みも出ず、なんとか完走することができました!

いや~キツかった


ところで、この記事うまくアップできるのかな?
意地のスマホからのアップです(笑)

ちなみに写真は間違いじゃありませんから(笑)






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体のどこかに違和感とかあると気分がのらないね

とりあえず朝起きた時の左膝の状態は・・・

う~ん、よくわからん

まぁとりあえず走ってみるか

とその前に歩き出すと、左の鵞足辺りに違和感あり

やっぱり止めといた方がいいのかな?

ちょっとビビりながら、軽く走ってみる

あれ?なんともないぞ

歩くと違和感があるけど、走ると全く気にならない


ペースを上げないように気をつけながら自宅周辺を3.8km走ってみた

うん、大丈夫


とりあえず、ゆっくりなら問題無さそうなので、しばらくこれで様子をみます

なんとなくだけど、かなりヘタったシューズで走ったのが原因な気がします

やっぱりシューズは大事だよね


さあ明日もゆっくり走ろっと

あ~あ、ゆっくりしか走っちゃいけないなんて





・・・なんか嬉しいんですけど(笑)





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天気:晴れ 気温:-4℃ 
朝ラン
走行内容:3.860 km 22分55秒 10.1 km/h (05'56 /km)


体重:59.7kg (62.4kg)
体脂肪率:11.3% (13.4%)
BMI:23.3 (24.4)
( )は1/22開始時



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自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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