プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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ついに・・・

今日は5時起きの のべです

昨日走った後、太もものあたりが筋肉痛ぽかったので

起きた時、まだ痛かったら止めておこうと思ったんですが


じつは・・・


今日は初20kmランの予定です!


さあ、どうでしょうか・・・

うん、痛くない

イケそうです

とりあえずブログチェックして

その後ストレッチ開始

着替えてバナナ1本食べ出発です


走り始めて少しすると、なんか体が重い・・・

大丈夫だと思ったんですが

やはり昨日の疲れが残ってるみたい


大丈夫かな~とは思いつつ

走り始めてしまったので、勢いでいってしまいます


5km地点
 いつもより確実に体が重いと感じる

10km地点
 かなりきつい・・・もう辞めたい

15km
 足痛い、だれか迎えに来てくれ~

17km
 なんか、めちゃくちゃ腹減ってきた

18km
 GReeeeNの歩みに励まされる

20km
 やっと家が見えてきた、もうヘトヘト・・・(涙)

てな感じでかなり辛い初20kmでした


前日の10kmに続けて20km走るのは

まだ無理だったみたいです

少し間をあければ、ちょっとはマシかな~


この3連休の目標、毎日最低10kmですが

明日は、無理そうです

太もも完全筋肉痛&足の指の皮がむけて痛いです(涙)

さぶろうさんにコメントいただいたように

ちゃんとストレッチしないと体がやばそうです

怪我したら頑張れないですからね・・・


それでは初20kmランの結果です

■走行距離
 20.6km
■走行時間
 126:15
■平均速度
 9.7km/h
■平均ペース
 06’07”/km
■消費カロリー
 1182kcal

またまた自分の予想より良いペース

意外といけるじゃん

ランニング初心者のわりには、すごいぞ!

と今日は頑張ったので自分を褒めます


話は変わりますがランニング中

特に苦しい時のGReeeeNの歩みは

最高です

(歌詞はこちら)

なんか励まされる・・・


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テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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