プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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国宝 松本城&初50km

初50km

ついに、このカテゴリーを作ることができました
先日の50km走は昼47km+夕方3kmだったので、作れなかったんですよね
今日ようやく作れたよ~
ちなみに今回の50km走はウルトラの練習ね

ではレポいってみます

出発前に時計をパチリ 午前3時39分
120401 (2)

実際家を出たのは3時52分でした
外の温度計を見ると-3℃
晴れの日の方が寒いので、この気温ってことは
どうやら天気予報どうり今日は晴れみたい
ちょっと寒いけど、暑いよりいいや

さすがに辺りは真っ暗
ヘッドライトをつけて、のんびり進んでいきます

スタートから1時間、少しずつ明るくなってきた
120401 (3)

コースは、いつものあづみ野自転車道

さぶろうさんがウルトラの走り方は極力体に負担かけないように
キロ7分くらい、のんびりのんびり。ひざは上げずに、歩幅は狭く
って書いてたから、それを意識しながら走ります

いや~この走り方ホントに楽だ

いつもこの辺で、ふくらはぎに張りが出てくるんだけど
120401 (4)

今日は、まだまだ大丈夫な感じ
こりゃ意外と簡単に50kmいけるな



な~んて考えたのがいけなかったんですね・・・
突然、足が何かに引っかかったと思った瞬間






コケた(痛)


120401 (8)
注:写真はイメージです(笑)


実際は、コケたのが恥ずかしくて
超痛いのに痛くないふりして、速攻でその場を立ち去りました

ランニング中にコケるの初体験かも
雪でも、道が凍っててもコケなかったのに
すり足走り危険だわ

とりあえずダメージは、左手小指を軽く切って
顎を打ち、ウインドブレーカの胸のあたりが破れ
あと手袋は左右とも破れました
120401 (5)

とりあえず小指からの出血が止まらないので

コンビニで絆創膏とレッドブルを買って
120401 (6)
ちょっと休憩、自分を落ち着かせます

走ると、なかなか血が止まらないんですね
120401 (13)

予定外の休憩となりましたが、おかげでちょっと元気になって
また走り出します

いつも30km走する時の折り返し地点

ラーラ松本
120401 (7)

今日は、まだまだ先を目指しますよ

とりあえずの目的地は、朝ごはんを食べるため松本駅前の松屋

キムカル丼うまし
120401 (9)

ここで22kmくらいだったかな
50km走るならまだ足りないので、次の目的地を目指します


ど~ん

国宝 松本城
120401(16).jpg

初40km走した時も来たんですよね
観光気分で、テンションアップ

さてそれでは帰りますかね

いい天気、気持ちいいな~
120401 (12)


35km なんだか疲れてきたぞ
38km 左足裏が痛くなってきた
40km もう少しでフルの距離だな~
42km フルの距離走ったしもうやめたい


45km そして、ついにきましたこの瞬間!
えっまだ50kmになってないって

じつは今回の50km走で試したいことがあったんですよ

それはねガーミンのこれ↓
120401 (14)
Battery Low

私のガーミン君、バッテリーはもって5時間
ウルトラは絶対にもたないので途中で充電しないとダメ
先輩方がやってる技、走りながらのエネループ充電を
試してみたかったんです

でもエネループは、ちょっと高額じゃないですか

なので、こちらにしてみました
120331.jpg

これだと2000円以下だったので、うまく使えればいいかな~と

とりあえずセットしてスイッチオン!
120401(15).jpg

ピッという音とともに充電スタート
120401 (1)

うん大丈夫そう
ちゃんと充電してくれました
表示が時計になっちゃうのは不便だけど
ラップごとでの表示はしてくれるし
どうしても気になる時は、充電スイッチをOFFすれば元に戻ります

100%充電になる前に50kmになっちゃたので
どのくらいで充電完了するのか、わからないけど
パーセントの増え方からして、それほど時間かからないかな


あっそんな訳で、無事50km走れました

今日のデータ

走行距離 52km
走行時間 5時間22分
休憩時間 42分


まとめ
1、すり足は楽だけど、足元に注意しないと危険
2、舗装路でコケると痛い
3、走りながらだと、なかなか血が止まらない
4、ウルトラには絆創膏を持って行こう
5、NATHANはウルトラでも使えそう、揺れないしいい感じ
6、キムカル丼食べてすぐでも、㌔6:00~6:30なら走れる
6、疲れてきたら、ゆっくりストレッチをすると楽になる
7、疲れてくると、デジカメの重さが気になる、持ってくなら携帯のカメラでいいかな
8、私のガーミンのバッテリーは5時間が限度
9、ガーミンはUSB充電器で充電しながら走れる
10、ストレッチしてたらUSB充電器からUSBコネクタが抜けた、抜けないように固定しよう
11、いつもと違う靴下を履いて走ったら足の小指に豆が出来て痛くなった
12、気がついたら27km以降はサブ4ペースより早く走ってた
   疲れてくると、抑えが効かなくなるみたい。気をつけよう
13、前日21km走った後、ふくらはぎに軽く張りがあったけど
   今日は完璧に取れてた、ウィグライ飲んだからかな
14、ここからさらに50km走るって、どう考えても普通じゃないな(笑)



野辺山まで、もう少し時間があるので、さらに練習をして
なんとか完走したいと思います!



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5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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