プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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ランニングミュージック作成

みなさんにアイデアいただき、いよいよランニングミュージック作成開始です

とりあえず昨日、CDレンタルしてきました

ランミュージック

いやーCDなんて久しぶりに借りました

なんだか、いろいろ見ていたら懐かしくなって

思わず借りすぎてしまいましたよ

さあ、これをすべて入れると多すぎるので

これから、この中から厳選して

マイランベストにします

なんか楽しいかも =*^-^*=にこっ♪

完成までには、まだまだ時間がかかりそうですが

ゆっくりやりますよ


さて、余談ですがCD借りに行った時、となりがゲーセンで

ついついUFOキャッチャーやってしまったんですが

こんなものをゲット!

スティッチ

でかスティッチ! 

ふとハンサムネコさんが頭に浮かびました(笑)



子供たちは「お父さんすごい!すごい!」と大喜び

「このぐらいお父さんにとっては朝めし前さ!」と

余裕で取ったふりをしましたが、ほんとは たまたまいいとこに引っかっただけ

ということは秘密です(笑)

いや~父の威厳?をたもてて良かったです


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

サポーター

いや~走れないと、いろいろやる気が出ませんね

おけげでブログの更新もサボりまくりです(笑)

それにしても、まともに走れなくなってから

はやいもんで24日経過しました

じつは木曜日に4kmほど走ったんですが

ふくらはぎは、もうほぼ治った感じです

しかし、なんと今度は膝に痛みが・・・

もう、どうすればいいんでしょう?

なんとか、痛みを出さないように走る方法はないもんか・・・

「そうか、サポーターだサポーター」ってことで

さっそく、買いに行きました


さて、店についてさっそく物色

サポーターと言っても、いろいろ種類があるんですね

正直、何がいいのか良くわかりません・・・

とりあえず高いの買って効果がないとショックなので

安いのを2つほど選びました、サポートレベル中と弱

普段用に弱、走る時用に中かな~って感じです

さっそく中を装着して走ってみました

距離は3.8km

結果は・・・

膝の痛みは、出ませんでした

やった~!ひさしぶりに走った後どこも痛くありません

ついに復活か!?

普段用のサポート弱もいい感じ

車の乗り降りとか、階段で楽になった気がします


これから、様子をみながら徐々に距離を延ばしていこうと思います

なんとか7/18のレースにまにあうかな o(*^▽^*)o~♪







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ランニングミュージック?

みなさんランニングの時、音楽聞きますか?

私は基本的にはノーミュージック?なんですが

20km以上走るときには聞くようにしてます

聞く音楽のジャンルは特に決めてないんですが

その時気に入ってる曲がメインです

で最近走れなくて暇なので、この機会に

ランニングベストでも作ろうかと思ってます

ランニング時に聞くのに、おすすめ!って曲があったら

ぜひ教えてくださ~い


曲名だけコメント大歓迎です(笑)

よろしくお願いしま~す 

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今月は あきらめよう・・・

今月の走行距離10km・・・

なかなか治らない ふくらはぎの痛みに走れない日々が続いてます

だいぶ良くなってきたんですが、ここで走るべきなのか

それとも、もう少し休んだ方がいいのか

難しいとこですね

とりあえず、月曜の朝痛みが全くなかったら少し走ろうかと思ってますが

どちらにしても、今月はもう長距離を走るのは あきらめます (*´ο`*)=3 はふぅん



さ~てビールでも飲みながら、サッカー見て気をまぎらわすかな



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復活!?

約10日間走れない日々が続きましたが、

ようやく、ふくらはぎの痛みが治まってきて

今日は、3kmの朝ランに行ってきました

もちろん、LSDです

かなり不安な思いをかかえたままスタート

「痛くなるな~痛くなるな~」

心のなかで何度も呪文のように唱えながらの走りです

・・・

1km さっそく微妙に痛みが

とりあえずストレッチ

2km あーなんかふくらはぎが突っ張るような感じ

しばらく歩きます

3km やっぱりちょっと痛い・・・

残念ながら、まだ完全復活とはいきませんでした |||||/(=ω=。)\ガーン|||||

しかし歩くのもキツイ状態からしたら、だいぶ回復したし

これから少しずつ走っていこうと思います


やっぱり走るって気持ちイイですね





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自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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