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のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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買いました

国宝 松本城&初45km

初フルまで1ヶ月を切りました

ところで、フルマラソンってどんな感じなんですかね?

今まで最高で30kmしか走ったことのない私にとって

40km超えの距離は未知の世界です


まぁ未体験のまま本番を迎えるのも怖いですし

1ヶ月前のこの時期に一回は走っておこうと今日挑戦してきました


出発は朝4時、外は暗くちょっと肌寒い感じ

暗いため、よくわかりませんが天気は良さそうです

もちろん初めての距離ですし、ゆっくりゆっくり


走り出して1時間、あたりが明るくなってきました
IMG_0084.jpg


そうそう、せっかく長い距離を走るなら

どこか目的地があったほうがいいかな~って事で

今回は 国宝 松本城 に向かうことに

距離はたぶん20kmは超えるかな~って感じで

往復すると、フルの距離はくらいにはなりそうだし

禁ラーと城シリーズも撮影できるので、松本城に決めました(笑)


まぁそんなこんなで、城に向かって走っていくと

6時過ぎに、お城が見えてきましたよ
IMG_0086.jpg

とりあえず お堀の周りを1周して庭園内へ

出ました 松本城! 別名烏城って言うだけあって黒いです 
IMG_0087.jpg

さて、禁ラーと城を撮影するためのポイントを探します

朝の6時だと言うのに、周りにはけっこう人がいまして

頼めばすぐなんでしょうけど、前回の小倉城から

セルフタイマー撮りをマスター?してますので

カメラのセッティング場所を探して歩きまわります

ベンチだとか、地面とか色々なとこに置いて確かめたところ

植木をガードしてる柱がいい感じで、そこにセットして撮影

こちら
IMG_0089.jpg

なんか毎回 似たような写真になります(笑)



撮影も無事終わり、今度は自宅に向かってのラン

ここからが、きつかった・・・

ちなみに、ここまでの距離24km


第1の目的を達成したのと

ここのタイミングで軽く食事と水分補給をしたためか

なんだか体が重いし、脚も張ってきました

それでも、まだまだ涼しかったのでなんとか走り続けます



30km:脚がだいぶヤバイことに

35km:暑くなってきた・・・ついに歩く

38km:自販機前でスポーツドリンクを飲み干し休憩

40km:もう無理 だれか迎えに来て~(涙)

42km:こりゃ初フル サブ4なんて絶対無理だ!

44km:自宅が見えてきた、あと少しファイト~

45km:フラフラでゴール


いや~ やっぱりフルマラソンは簡単じゃないですね

30km以上の距離を普通に走れる人を改めて尊敬してしまいました


まぁ今、普通走れてる10kmも初めての時は、フラフラだったことから考えると

地道に走りこんでいけば、いつかはフルも普通に走れるようになるのかな?

そう信じて、明日も走ります とりあえずSSDで(笑)



初40kmオーバーの記念に

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

SSD

最近3km以下のランが流行ってますよね(笑)

そんな中この分野のパイオニアさぶろうさん

SSDについて教えてくれましたよ


SSD:3km以内の短い距離を、不快に感じるほどゆっくりと走るトレーニング方法。
心肺機能、筋力はほとんど向上せず、脂肪も燃焼しないが、
「今日も走った。」とランニング中毒者を安心させる効果がある。
連続ラン記録更新のため、しばしば用いられる。


いや~このトレーニングはキツイな~

不快なうえにどこも鍛えられない(笑)

まぁ私はどんどんやってきますけどね・・・



あれ?もしかしてランニング中毒なのかな~



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2kmですけどなにか

今日も走りましたよ2km・・・

ええ2kmだけですけどなにか

まぁほら ファイブフィンガーズ で走ったので2kmでも

ふくらはぎには、かなりいい刺激になります


明日ももちろん走るつもりですが

天気どうかな~

晴れますように




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テーマ : ダイエット/健康/美容/
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ファイブフィンガーズ

ダイエット

昨日も少し触れましたが、そろそろ ダイエット 始めないとやばいですね

ちなみに今日の体重58.5kg

初レース前に測定したときは、たしか55kgだったので3.5kgの増加・・・

最近それなりに走ってるので、ちょっとは落ちてるかな~って期待して

体重計に乗りましたが、まったく減ってない

なぜなんでしょう?

梅酒とビールとお菓子のせいなのか

明日から、すこし控えます・・・








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今日の10kmラン

今朝、目が覚めると外から雨の音

はい、すぐに二度寝しました


しかし、ちょっとでも走りたかったので

二度寝終了後、ファイブフィンガーズで傘ラン決行!

まぁ1.2kmですが、のんびり走りました


もちろん、それじゃぜんぜん物足りなくて

会社から帰宅後10kmランに行くことに

まだ日が落ちる前でしたが、だいぶ涼しくなりましたね~

そして走りだすと、なんだか体が軽い

涼しいからなのか、それとも二度寝でしっかり睡眠をとったからなのか

「ん、なんか調子いいぞ」ってことで

ちょっとペースを上げて走ってきました


結果は10kmを51分27秒

スタート直後、体が暖まるまでのゆっくりランと

交差点での停止時間を考えると、なかなかいいペースで走れました

これから、週1くらいでこのペースを継続してみようかと思います


最近、大会に向けていい感じで練習できてる気がします

後は体重だな

う~ん痩せれるかな・・・


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自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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