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プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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買いました

ペースアップ

先月の目標『とにかくゆっくり走る』

これはなんの問題もなく達成!(笑)


気がついたら、ゆっくり走るのにしっかり慣れまして

キロ7分くらいが丁度いい感じになってしまいました


そろそろペース上げていかないと大会に間に合わないかも~

なーんて思ってはいたんですが、 残暑 残暑 で毎日暑い!

正直ゆっくり走るのもキツかったんですよね・・・


ところがここ2・3日 昼間はまだまだ暑いものの

朝晩は急に涼しくなってきました

これは、いい加減いいわけばかりしてないで 真面目に走らないと

ってことで、今日の朝ランは久しぶりにペース上げてみました

感覚としては、キロ6分を切るのを目標に

距離は、いつものコースを10km


結果:10.2km 56分27秒 05'32 /km


お~思ったより早かったです

ただね~かなり疲れましたよ

今日も休日出勤だったんですが

仕事中 眠くて眠くて・・・ これじゃだめですね

とりあえず脚の方は大丈夫そうなので、これからしばらくこのペースを

維持してみようと思います





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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

tag : 残暑

疲れ

昨日までの出張疲れが残ってまして、なんかダルい・・・

こんな時に無理してもしょうがないので

今日は、距離を控えめに走ることにしました

とりあえず2km!

ホント短いですが、ファイブフィンガーズで走ったので

ふくらはぎへちょうどいい刺激に



それにしても、なんだか急に涼しくなってきました

明日は、10kmくらい走ろうかな~




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九州出張

今週は月曜から出張でした

行き先は九州・福岡


月曜日は移動のみで羽田空港近くに宿泊

火曜の朝、10kmほどですが朝羽田空港の周りを走ってきました

羽田空港の朝日
羽田空港

台風の影響だったのか風が強かったですが

おかげで涼しくてよかったです


ラン後8時の飛行機で福岡に

夜はもちろんこれ
一蘭
とんこつラーメン


そして今朝のラン

小倉駅
小倉駅

小倉城1
小倉城

小倉城2
セルフタイマーにて・・・ ちょっと遠かった

小倉城3
禁ラーとお城 第2弾 枝が邪魔です


ここで雨が降り出したのでホテルに戻ることに

観光ラン4.1kmで終了~

名古屋城・小倉城の次はどこか


あっそういえば地元松本城がまだだった





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涼しさを求めて

今日も朝から暑かったですね~

これだけ ずっ~と 暑いのに、ぜんぜん慣れないのはなぜでしょう?(笑)

まぁそんなわけで、涼しさを求めてお山に向かいました

途中で写真なんか撮ったりしながら

まずこちら
森のおうち

IMG_0002.jpg
絵本美術館 森のおうち


ランニング途中で美術館に立ち寄った・・・


わけではなく

じつはここ私たち夫婦が結婚式をやった場所なんです

普段は美術館なんですが、週末の夜は結婚式場に変身

普通の会場と違いなかなか雰囲気があって良かったですよ

広くないので人数は、たくさん入れませんが

逆に、ほんとに近い親戚と友人だけの結婚式

嫁さんもあの頃は可愛らしかったな~(笑)

いい思い出です


そんな懐かしい思い出に浸りながら、更に上を目指します

IMG_0006.jpg
だんだん涼しくなってきました 川も綺麗です


涼しい~
森も空もきれい


このへんは涼しくて最高なんですが

結局、帰り道 山を下りていくと暑いんですよね・・・

やはり暑さの中のランはきつくって

16kmしか走れませんでしたが、もうヘロヘロ


早く涼しくならないかな~




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親子で走る

タイトル軽くパクってます(笑)


昨日は 卓球 の練習でちょっと遅くなったのと

本日、休日出勤だったので朝ランはやめときました

そのかわり仕事後の夕方ランをしようと思ってたので

帰宅後さっそくランの準備をしていると


「私も一緒に行きたい」と娘が言いだしまして


もちろん「おお~いいぞ~」って事になりましたが


どうやら走るわけじゃなく自転車でって事みたいです

まぁペース的にはその方がいいはずですし

「よ~しじゃあ行くか!」てなぐあいでいつものコースを走り出しました


いつものコースですが、じつは微妙に登りが続くんですよ

そんなわけで娘には、ちょっとキツいらしく

すぐに「お父さん待って~」って止まってしまいます


もうペースもなにもあったもんじゃありません (*´ο`*)=3 はふぅん

しかも3kmほど走ったあたりで「もう帰る・・・」です

ホントは自転車だし10kmくらいは走ってもらいたかったんですがね・・・

まぁここで無理に距離を延ばしても次から一緒に走ってくれなくなりそうなので

あきらめてひきかえします


さあ帰り道ですが往路が登りってことは復路は当然下り

子供とはいえ 自転車 早い早い

ここのところひたすら ゛ゆっくり走るしかやってなかったので

4分/kmペース?は きつかったです・・・

結局、復路3kmを久しぶりにかなり早いペースで走っちゃいまいた


なんだかんだで前半はウォーミングアップ、後半は全力疾走で走れ

いい練習になった気がします

娘も後半はかなり楽しそうにしてたので、また一緒に行ってくれそう


たまには、こういうのもいいですね




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自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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