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プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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買いました

いや~これ難しいです

本日のラン




目標は、距離14kmペースは㌔8分と決めて走りました

距離14kmの理由は、まぁわかる人はわかるかな(笑)

ペースの㌔8分は、とにかくゆっくり走るのための設定です


でも難しいですね~ ちらちらガーミン見ながら

ペースが上がらないように走ったつもりなんですけど

天気はいいし、ふと気を抜くとペースアップしてしまいます


結果、予定より少し早いペースになってしまいましたが

まぁ何とかすべて7分台をキープできたし

膝も痛くならなかったので、良しとします


なんかすごく気持ちよくて、もっと距離を走りたい気もしましたが

まぁいきなりやり過ぎて後悔する事になっても嫌なので

しっかり14kmで終了


次はもう少しだけ延ばしてみようと思いま~す




次は20kmにしようかな~
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きな粉牛乳

今日の朝食はこれ↓
110219-1.jpg

どら焼きとプロテイン

じゃなくて、どら焼きときな粉牛乳


きな粉牛乳はいいですよ~

食物繊維が多く含まれるので便秘が改善されるし

きな粉って大豆ですからね、まぁ体にいいのはわかります

その上ダイエットにもいいらしいし、しかも安いですからね

いいとこだらけですから、みなさんきな粉牛乳おすすめですよ



私なんかこれ毎日飲んでますからね



え!?いつからかって



昨日からですけど何か?(笑)



正直いうと、さぶろうさんのとこで見て

気になったので試したのでした <( ̄∇ ̄)ゞゴメリンコ~♪




でもザバスアクアと併用で続けようと思ってま~す




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tag : きな粉牛乳

アイスうまい

毎日寒いですね~

こんな寒いときは、やっぱりコタツでアイスがいいっす


今日はこれ↓
110218-1.jpg

COHARUさんおすすめのくるみ&メープル

いや~これハマりますね

季節限定なのがもったいないですよ





ちなみに、この記事はダイエットのカテゴリーに分類されてます(笑)





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苦しむための泳ぎ

今日は諸事情により急に会社を休むことになりました

午前、午後ともやらなければいけない事はあるものの

自由になる時間が取れたので、その時間を利用して

ラン&プールしてきました。


まず午前中にラン8.6km

最近は、このくらいの距離だと全く痛むことなく走れます

ただ、いまだに距離への不安は拭えず

ロング走は控えている状況です

とりあえず自分の中では10kmを一つの目標としてるので

今週中に挑戦しようと思ってまいすが、どうですかね・・・

分割しての10kmは何回か走っていますが

一気に10km走るのは、かなりひさしぶりになるので、やはり不安です

ただ、もしこれを問題なくこなせるなら

故障前の練習メニューに戻せるので、かなり嬉しいです。


さて午後はプールに行ってきました

先日なんか泳げるようになった!→やっぱ泳げなかった!を経験し(笑)

くやしくていろいろ調べた結果、吸うより吐くが大事とわかったので

それを意識して泳ぎました。


結果


やっぱり泳げなかった(涙)

これで、わかりました

100mを楽に泳げたのはなんかの間違い

ちょっとした奇跡だったのかもしれません(笑)


まぁ今回泳いでる途中で気がついたんですが

よく考えたらプールに行くのは別に長く泳ぐのが目的じゃなく

走れない分を補うトレーニングが目的なので

楽に長く泳ぐより、25mでも50mでも

『思いっきり苦しんだ方がいいんじゃないか』って事です

そんなわけで、次からは短い距離を苦しみに行くことにします!




・・・強がりですけど何か?(笑)




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雪遊び

昨日の朝のこと、長野はしっかり雪が積もりました

110215-1.jpg
↑ここを走ります


110215-2.jpg
↑足あとを残し走る


110215-3.jpg
↑娘は途中で挫折(笑)



雪の中を長靴で1km走ったら、けっこう疲れます




先日の記事で【雪が降ってはしゃげるのは小学校まで】などと書きましたが

おもいっきり、はしゃいじゃいました(笑)


雪遊び楽しいな~

けどやっぱり走るなら晴れですね





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テーマ : その他
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自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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