プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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第31回 つくばマラソン

第31回 つくばマラソンを走って来ました

それでは、まず結果から

遅報でも書きましたが

グロス3時間28分10秒
ネット3時間26分05秒

もちろん、この記録については大満足です

でも今回はホントにタイムは狙ってなかったんですよね

とにかく苦しくないペースで走ろうと決めてたんです



朝6時起床、用意しておいた豆腐に

練りうめをかけ軽めの朝食を済ませます

いつもレース前に豆腐を食べてるわけじゃないんですが

今回はレース前に炭水化物をガッツリとるのは止めてみました

私の愛読書にレース前に、がっつり炭水化物は止めたほうがいい

と書いてあったので、それを守ってこのメニューにしてみました

これは、お腹が弱い私には正解だったと思います


その後、ホテル周辺を軽くラン

アップというわけじゃなく足首の確認です

実は、前日の夜もホテル周辺を走ったんですが、この時不覚にも軽く足首グネッちゃったんですよね

走れない程ではないんですが、なんか違和感がある感じでした

まぁなんとかなるだろうと準備をして会場に向かいます

到着後、ちょっと辺りを散策

その後、るーぷさんが確保してくれてあるブログ村陣地に向かいました

るーぷさん体調悪い中、早朝からありがとうございました


しばらく歩くと無事ブログ村の旗を発見
P1140704.jpg

人見知りする私、この時がつくばマラソンで一番緊張しました(笑)

緊張しながらキョロキョロしてたら、さぶろうさん現る

ブログ村陣地に集まる、カリスマブロガーの皆様を教えてもらいました


みんなで
PB274344.jpg



さてスタート地点Cブロックに並びます

さ、寒い

気温が何度だったのか、わかりませんがとにかく寒かったです

そんな状況でスタート待ってたら、小の問題が発生

会場に着いて、すぐに1回したんですけどね・・・

しかし今さらトイレに行く時間もないので、諦めてそのまま走る事にしました

まぁ「記録狙いじゃないから、我慢できなくなったらトイレにいけばいいや~」って感じ


さあ、いよいよスタートです

最初に書いたように、今回は記録狙いじゃないし

この前の2回のハーフではタイムを気にし過ぎて楽しくなかった経験から

できるだけガーミンは見ないと決めてました

まぁ後で、どんな走りだったか確認するために使う感じ


はいこれね↓
11つくばラップ1
11つくばラップ2


スタート直後はかなり混み合ってましたね

もっと上げても大丈夫なんだけどな~って思いながら走ってたんですが

ここで、ジグザグ走行して無駄に体力消耗するのも嫌だったので

できるだけ無理のないように抜いていきました

「うん楽に走れてる」そんな感じではあったんですが

どんどん小の方がヤバいことに、でももう少し我慢・・・

どうしよう、どうしようと、ちょっと下を向きかけた時

2km地点、つくスポーツ現る

慌てて顔を上げ、何事もないふり(笑)
1_large.jpg


おかげで「そうだ楽しまなきゃ」って思いだして

そう思ったら、さっきより小の方は気にならなくなりました


そこから楽しく1km、今度は、違う問題が発生

恐れてた、左足首痛です

でも、走れないほどじゃないので、気にせずに行くことに

そんな感じで、小と足首に不安を抱えたまま

15km手前まで行ったところで、もう我慢の限界

コースを少し外れ、復路側に設置されたトイレに向かいます

「誰もいないだろう」って思ったんですが

1人並んでた

まぁ記録狙いじゃないから(笑)

でね、この待ってる間にちょっと足首の状態を確認してみたんですよ

カーフガードをちょっと上げてね

そしたら「あれ?痛みが消えたぞ」

どうやら、左足だけソックスとカーフガードの位置が良くなかったみたい

うそ~ん

もっと早く上げてみれば良かった

実は、この時点で左脚全体が張ってたんですよね

特に膝の裏側あたり

どうやら痛みがあったせいで、変なフォームで走ってしまい

左脚にダメージを与えちゃたみたいです

まぁ今さらどうしようもないので、小を済ませコースに復帰

さっきまでの走りにくさが嘘のようです

やっぱ我慢しちゃいけませんね~

ちなみにガーミンの記録を見るとトイレタイムは2分くらいでした



後半へつづく



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つくばマラソン遅報

え~と つくばマラソン終了後

千葉の友人宅にお泊りしに行って

「フルマラソン完走してきたよ」って話たら

「すごい、すごい!」と言われて

浮かれてたら、結果報告が遅くなっちゃいました(笑)




はい、それでは結果です


3時間28分10秒(グロス)

3時間26分05秒(ネット)



やった~サブ3.5達成!自己ベスト大幅更新です

いろいろ書きたいことはありますが

詳細は後日で




ポチっとしてもらうとさらに浮かれます(笑)
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つくばマラソン前日

いよいよ明日ですね つくばマラソン

ということで現在つくばのホテルで明日に備えて準備中です


明日は禁ラーT封印です
111126 (4)

夕食は石焼ビビンバとレアチーズケーキ、明日の朝用の豆腐

その他、レース用のゼリーとか
111126 (3)

ちょっと、のどが痛いので念のため葛根湯飲みました

で食べてるうちにちょっと不安になることがあって追加で買いに行きました
111126(5).jpg

ここのところ食べ過ぎなので、なんか嫌な予感が・・・


とかいいつつ、薬を買いに行ったついでに追加(食べ始めてから写真撮ってないことに気づくw)
111126 (1)

これ買ったの、イーアスつくば なんですが

丁度こんなのやってましたよ
111126 (2)
つくばマラソン ゲストランナートークショウ


今日は、ここに来る前にランデザインさんに行ってきたんですが

そこで、まねーじゃさんに、いろいろアドバイスもらいました

もう「なるほど~」となる内容で、ほんと行ってよかったです

まねーじゃさん、ありがとうございました


で、その後にピポパ1号さんの記事で見たBondyへ

るーぷさんオススメのビーフカレーを食べてきました

いや~美味かった、帰りにまた食べに行こうかな


ってことで、なんだか疲れてしまったし、喉も痛いので

早く寝て明日に備えたいと思いま~す


それでは明日つくばを走るみなさま、よろしくお願いしま~す




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カーボイン2日目

今日はカーボイン2日目

いや~やっぱり炭水化物は大事ですね

ここのところしっかり睡眠時間とっても眠いし

なんか疲れてるし、起きるのがダルかったんですが

今朝は、気持よく目覚めることができましたよ

まぁ気持ちの問題もあると思うんですけど

やっぱ日本人は米食わなきゃダメだ(笑)


さて、昨日もたくさん食べましたが、今日は、それ以上に食べましたよ

こんな事が出来るのもカーボローディング中だけの特権なのでいいですよね



はい、それでは今日のお店

菜園イタリアンブッフェフォンターナ

食べ放題のお店です



炊き込みご飯+おかず
111125 (1)

トロピカルカレー+エビマヨピザ+おかず
111125 (2)

カルボナーラ+明太パスタ
111125 (3)

黒カリー
111125 (4)

デザートいろいろ
111125 (5)

締めにアイス
111125.jpg

そりゃもう食わなきゃ損ですもんね

って食べ過ぎか・・・


ちなみに体重は59kg

本番を待たずに元に戻りました(涙)




さて明日からの予定ですが、

26日 つくばに移動(高速バスで新宿→カリスマショップ→秋葉原→研究学園)

研究学園駅近くのホテルが取れたので、早めにつくば入りしようかと思ってます

ただ、せっかく東京に行くのでRun Designさんに寄り道

あと、イーアスつくばのゼビオでお買い物かな

27日

つくばマラソン 【フルマラソンを故障せずに走りきる】達成!

・・・の予定

アフター参加→千葉の友人宅に向かう

28日

のんびり長野に戻る


こんな感じですね

28日は有給取っちゃいました

それとじつは今日も代休でお休みだったので

つくばマラソン用の、かなり贅沢な4連休です



これでDNFなんてことになったらシャレにならんな

あ~なんかへんなプレッシャーがかかってきたぞ(笑)





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祝10周年!

今日は11月24日

気がつけば、つくばマラソンまであと3日ですね

今月は、ここまで292kmと私的には結構走れたので

走行距離的には満足なんですが

体重がね・・・

まぁ言い訳すると、出張続きだったのでダイエットは無理でした


そんな訳で、さすがに何かしないとヤバいと思ってたんですが

ハンサムネコさんの記事見てて、そうかバナナか~

そういえばピポパ1号さんもバナナ食べてるって言ってたな~

って事で月曜日からバナナな生活スタート、終了は木曜日の夕飯前まで

カーボローディングってやつを実践してみます

ホントは、高炭水化物の物を取らずに、高たんぱく・高脂肪の物を

取るようにすればいいんでしょうけど、良くわからないので

体重を落とす方を優先に、とにかく朝と昼はバナナ

休憩時間はコーヒーやジュースの代わりにアクアプロテイン

そして夜は、バナナ+こんにゃくとかところてんとかで過ごしました

結果、日曜の体重59.3kg→木曜日55.7kg

-3.6kg

おぉ~結構落ちましたね

しかし、期間限定だから出来ましたけど、これってかなりキツいです

なんか、ずっとお腹すいてる感じだし

頭がぼ~っとするし、なんとなくイライラしたり

やっぱり無茶な食事内容だったと思います

体重を落とす目的なら、もっと時間をかけて

無理のない範囲でやらないとダメですね


そうそう、この3日間中のランですが

月曜に10.5km、水曜に22km走ってます

ん?その割には体重落ちなかったのかな~

まっまぁ今さらどうしようもないので、これで良かったのだと思うことにして

いよいよ、今日の夕飯から高炭水化物摂取期間の始まりです


とりあえず夕飯まで我慢できず、会社から帰るなり

昨日買ったミスド×2個

ドーナツ100円だったので子供にせがまれ買いに行きましたが

食べれない時に、ミスドはキツいわ~(涙)


そして、夕飯

111124.jpg

寿司で~す

こちらも子供たちのリクエスト

廻る寿司だけど100円じゃないので、ちょっと贅沢

「今日は特別だから好きなの食べていいよ」の言葉に

600円の皿ばかり選ぶ、容赦のない娘(涙)

なんか気を使って200円以下の皿ばかり選ぶ息子(涙)

どちらも涙(笑)

兄弟でも性格違うよな~なんて思いながら、見てておもしろい

私もカーボ、カーボって言いながら

10皿+釜玉うどん、それから娘の残した酢飯とか(笑)

おもいっきり食べました

会計は、そこそこの金額になっちゃいましたが

今日は特別なのでOKです


祝!炭水化物解禁~


じゃなくて


じつは、



結婚記念日なんです



しかも10周年!ヾ(*~∀~*)ゞ オメデトォー



もうちょっとちゃんとお祝いいたほうがいいのかな~

なんて思ったんですが、嫁さんの方が

「別にいい」と、かなり冷めてるので

というか「えっ10周年だっけ」的な感じなので

これでいいみたいです(笑)


さ~て明日は何食べようかな


と、その前に締めって事で帰宅途中コンビニのアイス食べて

家についてすぐ体重計に乗ったら

57.4kgになってました

・・・増えるのは早いな





おめでとクリック受付中(笑)
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自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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