プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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2月最後のラン

2月最後は雪の中のランになりました。

月末じゃなきゃランオフでも良かったんですけど

もう少しで月間走行距離350km超えってとこまで来てたので

とりあえず6.8kmほど走っておきました


ちなみに今日のシューズはログレーサー

前回プチトレイルの時、雪の上をいい感じで走れたので

ロードはどうかな?ってことでお試し

結果としては、やはりかなりいい感じですね

雪の上でも、しっかりグリップしてくれるし

それ以外でも、軽いので普通のランニングシューズとかわらない感じで走れます

これは、いい買い物したな~

まぁロードで使うのはもったいない気がするので

次からは、基本トレイルでしか履かないとは思いますけどね



そんな感じで締めた2月ですが

今月は足湯に行ったり、白鳥見に行ったり

30kmの予定が50km走っちゃったり(笑)

野辺山に向けて、いい練習ができた1ヶ月になりましたね


とりあえず、来月も300km超えを目標に頑張りたいと思いま~す




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これからの練習

今朝は、また寒かったですね

温度計を見たら-9℃・・・

見なかったことにして走り出します(笑)


とりあえず寒いし、スタートしてすぐは、まだ体が寝てる感じなので

いつもどうりのゆるジョグ

2kmくらいまではキロ6~7分くらいのペースで走ります

3kmくらいから徐々に上げてく時もあるんですが

今日は、なんとなく疲れもある感じだったので

そのままゆっくり走りました


で昨日もやったんですが、1kmだけペースを上げる練習

昨日はキロ4:20のつもりが実際は4:40というひどい結果で

実はかなり悔しかったので、今日はもっと上げるイメージで走りました


結果、キロ3:59


途中の交差点で一回減速してることを考えると、まずまずの結果です

まぁ1kmだけってのがあれですけど(笑)

とりあえず、これからペースを上げる練習は、こんな感じで

10km~15km走の中で1km~2kmだけ限定でやってくつもりです


ここ1ヶ月の走りこみで、やっとこういう練習しても

大丈夫な脚ができてきたましたよ

うん、いい感じ



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ひさしぶりの早朝ラン

今日は、ひさしぶりの早朝ラン

スタートは5時、まだまだ暗いです

ただ以前に比べ、家に帰ってくる6時頃は明るくなってきました

春が確実に近くなってきてるんですね

もう少しすれば、朝焼けの中を走れるようになるのかな

楽しみ~

早朝ランは、いつもゆっくり走ってるんですが

今日は、明るくなってきた最後だけちょっとペースアップ

といっても㌔4:40

き、きつい

正直、体感的には㌔4:20くらいかな~

なんて思いながら走ってたんですよね

はぁ~やっぱりゆるジョグばかりじゃなく

たまにはペース上げないとダメかな




今日のラン 10.5km



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東京マラソンやっぱり行きたかった

ホントなら、ファミリーランを終えて

今頃、長野行きのバスに乗ってる頃だったのかな

あ~やっぱり行きたかった


スーパーノブノブさんも見事にサブ3達成したし

応援するのも楽しかったんだろうな~

スーパーノブノブさん本当におめでとうございます!


まぁいつまでも未練たらしく言っててもしょうがないので

来年に向けて今から頑張ります

来年こそは私も本戦を走りますよ!



ところで、東京マラソンって何を頑張れば走れるんでしょう?

だれか、くじ運を良くするトレーニング教えて~(笑)




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今日の練習

タイトルはカメザルさんのマネをしたさぶろうさんのマネみたいな(笑)


今日は昨日からの雪で路面はかなり濡れてる感じ

雪の場合、解けてなければいいんですけど

昼過ぎには気温があがって、ぐちゃぐちゃ

さすがに外を走る気がしなくて、どうしようかな~と

ふとジョグノート見たら、さぶろうさんトレッドミル20kmとか書いてあるし


よ~しそれならと、私もジムに向かいました

でもね~ほんとトレッドミル大嫌いなんですよ

2時間とか、絶対無理

なんとか1時間は走ったものの

これ以上は気力が持ちません

これを20km、2時間以上走れるなんて

さぶろうさんやっぱりすごいわ


あと今日は2月25日

じつは娘の誕生日です

20120225.jpg

9歳になりました

おめでとー




今日のラン 13km




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自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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