プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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買いました

朝、ものすごい風で目が覚めました。

とりあえず風だけで雨は降ってないようなので走りに行こうか迷いましたが

余りにも風の勢いが強いので、しばらく様子を見ることに

で、しばらくしたら風は少し弱まってきたものの今度は

雨が降り出しちゃいました(;O;)

あ~あ朝ランは諦めるか


でも、あと18kmで月間走行距離300km

なんとか走りたくて、外を眺めては

「あ~雨やまないかな、雨やまないかな~」と子供のように繰り返してたら

妻に「今日は止まないよ」と冷たく言われちゃいました(涙)


仕方ないので、今度は天気予報を眺める

12331天気

おっ夕方から曇り

でも夕方って何時のこと?

私の場合、基本的に夜ランは無理なので

18時過ぎに止んでも走りに行けないんですけど

かと言ってトレミルしに行くのは嫌だしな~と

300km超えは半ば諦めかけた15時過ぎ

外を見ると雨が小降りになってるじゃないっですか!

慌てて着替えて、21km走ってきました

「やったー!」

これで今月もなんとか300km超え

野辺山に向けて、順調に調整できてる気がします

あとは何回かロング走を入れていけたら完璧かな


たぶん

いくら走っても、ウルトラに対する不安が消えません・・・


あっそうだ、そういえば師匠提案メニューがあったんだ

なになに

週末の徹夜ラン、ロングトレイル、鉄道沿線ラン、ラーメン屋はしご


うん、おもしろそう

さすがさぶろうさん考えることが変態的で素敵です(笑)




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今月は300kmいけるか

今月の走行距離、今日時点で282km

予定外の風邪で走れない期間があったことを考えると

まぁ良く走れたほうですけど

とりあえず今月の目標は300kmなので

なんとか達成したいな~


ただ明日は、どうやら天気が悪いみたい

トレミルで18kmはキツいので

とりあえず外を走れることを祈ることにします


晴れろ~


晴れて~


とりあえず2時間でいいです





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今日の練習

朝ラン

今日は完全に寝坊してしまったため6時すぎのスタート
とりあえず7時20分までに家に帰ってこなければいけないので
いいとこ10kmかな~って感じで走り出しました

いつも最初の1kmはキロ7分くらいでゆっくり入るんですが
今日は5分57秒、ゼイゼイと呼吸が荒くなります
いや~このペース、とばしすぎだわ
だって、起きてから10分しかたってないんですよ(笑)

とりあえず1kmをこえた辺りで、ちょっと休憩
昨日の雪で山が真っ白になってたので携帯を取り出し写真撮影

120329.jpg

山は白いけど今日は日差しが暖かかった
長野にも、もうすぐ春が来そうです


夕ラン

会社から帰宅後、今日も息子とラン
と思ったら昼間、靴下履かないで遊んでたら靴擦れしたとかで
足が痛いって言うから、息子は妻と一緒にウォーキングに変更

私は歩いてる二人を追い越したり、戻ったりしながら
2.2kmのコースを4km走りました(笑)
なんか、それなりにいい練習になったぞ



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早朝ランはいいね

久しぶりの早朝ラン

月曜日に20km走ったら右ふくらはぎ痛が発生
今は、ほぼ回復してるものの
また痛みが出ると嫌なので、ゆっくりスタート

いつもよりちょっと遅く5時20分スタート
以前だとまだ暗かった時間ですが、太陽が顔を出し
辺りは、すっかり明るくなっています

「ああ気持ちいい」

やっぱり、朝日を浴びてのゆるジョグは最高だな~
なんて思いながら走ってたら、ジョグノ仲間ちぃさんに遭遇
挨拶を交わし、㌔7~6:30でゆるジョグを続ける

とりあえず20kmくらい行けるだろって思ってたのに
8km辺りで気が付きました
「時間がやばい!」
あぁ~ゆっくり走り過ぎた
慌てて引き返します

ホントは最後までゆるジョグで行きたかったんですが
仕事に間に合わなくなるので、しかたなくペースアップ

㌔5分前後
・・・あれ?意外と気持ちよく走れるぞ
ゆるジョグでしっかり体が温まってたのと
フォームを意識して走ってたのが良かったのかな?

後半みぞれが降ってきてちょっと焦ったけど
本降りになる前になんとか帰宅できた

うん今日も、いいランだったな





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春ランの記事

先日参加した、春のランニングフェスティバルin信州スカイパークの記事が

今日の地方紙に掲載されていました


120327.jpg

私たち親子も参加した

ファミリーラン2km(小1~小3の部)優勝タイム

9分07秒

しかも1年生

日頃から自宅周辺を友達と走ってるそうです

彼いわく「お父さんが遅かった」

それでこのタイム

・・・恐ろしい


息子には、速くなってほしいと思ってましたが

1年生でこれだけ速かったらお父さんプレッシャーだな



うちの子が速くなった時のために

もう少し速く走れるようにしとくかな(^_^;)




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自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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