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プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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買いました

富士登山競走

富士登山競走

エントリー















できませんでした・・・



昨年、エントリー開始10分前に寝てしまうという失態をやらかしたので

今年は目覚ましをセットし万全の体制で望み

エントリー開始直後にクリック!!


よし!今年はいける!


、、、と思ったんですが

そのまま、お待ちください状態から一向に画面が進まず

ようやくエントリー画面にたどり着いた時には、すでに締切になってました



あ~あ今年もダメか・・・

無事エントリー出来た方

試走に行くときは私も誘ってください



慰めのクリックお願いしま~す
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天気:晴れ 気温:5℃ 
自転車通勤
走行内容:4.730 km 15分33秒 18.3 km/h (03'17 /km)
走行内容:14.230 km 42分15秒 20.2 km/h (02'58 /km

体重:59.7kg (62.4kg)
体脂肪率:9.7% (13.4%)
BMI:22.9 (24.4)
( )は1/22開始時


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テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

すいえい

先日のランニング中に痛くなった足底筋

正確には右足外側、あと両側のかかと

一時的なもので、すぐ治ってくれるといいな~と思いましたが、

さすがに1日では治らないか・・・

でも痛みとしては、昨日よりかなり治まったので、それほど長引かず治る気がします


まぁそんな訳で、ひさしぶりに子供たちとプールへ

平泳ぎの方が内転筋の強化に効果がありそうな気がして

今回は平泳ぎメインで泳いできました


と、もっともらしい理由をつけましたが、クロールが出来ないだけってことは内緒です(笑)

あとは子供を背負って流れるプールをダッシュ

ダッシュというほどスピードは出ませんが、結構キツかった

うん、たまにはこういうのもいいね


あと、今日はプールの前にサッカー松本山雅の応援へ

今回は初めて娘も連れて行ったんですが、どうやら楽しかったらしく

また行きたいとの事

よし、また連れっててやるよ!

いつか南側のスタンドで応援できるようになりたいな
130324.jpg

あっ、南側で応援したら足底筋痛いかも、みんな跳ねてるし(^_^;)

でも楽しそうだな





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天気:晴れ 気温: 
プール
平泳ぎ・流れるプール歩き

体重:58.4kg (62.4kg)
体脂肪率:10.0% (13.4%)
BMI:22.8 (24.4)
( )は1/22開始時



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テーマ : その他
ジャンル : その他

みんなの60kとTEAM75Tシャツ

最初に書いておきます

みんなの60k

・・・DNFでした


30k過ぎに右足底に痛みが出てしまい、そこからは歩きを入れつつ

それでも、なんとかフルの距離は走ったんですが、痛みが強くなってきたので

無理は禁物ということで、そこで終了

ここのところ、ちょと走り過ぎだったかな


そんな結果でしたが、とりあえず書きます


4時20分に自宅を出発

実は、この時すでに足底に違和感があった

10km辺りの風景
130323.jpg

桜は、まだ咲いてません たぶん咲くのは4月中旬くらいかな?


20km
130323 (1)
この時は、まだ60k走るつもりだったので松屋でがっつり朝食

松本城へ
130323 (2)
TEAM75 Tシャツと松本城

あ、いいですねTEAM75 Tシャツ

写真で見てたより、実物はさらにカッコイイです


ここまでは良かったんですけどね

この後から、じわじわと足底の違和感が強くなり

30kmでトイレ休憩した後から痛みになってしまいました


痛みになってからはペースもかなり落としたし

歩いたりもしたから、たぶんそんなに酷くなってないと思うんだけど、どうかな

とりあえず、しばらく様子を見てみます


42kmなんとか自宅にたどり着く

実は、せめてフルの距離を走りたくて、自宅周辺をウロウロ走りました(笑)



帰宅後にホントは奇跡の1枚を撮るつもりだったけど

気分が乗らず止めました・・・なんかスミマセン



さすがに不完全燃焼だったので、息子を誘って15kmほど自転車でおでかけ
130323 (3)

軽いギアで回すと、いいトレーニングになりますね


今日はランオフするとして

その後も痛みが出るようなら、自転車トレだな

あ、山歩きもいいかも

どちらにしても、ラン・自転車・山のクロストレーニングは良さそうだね



私はダメでしたが、今日レースに参加のみなさんは、気持よく走りきれるといいですね

ファイト~!!

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天気:くもり 気温:4℃ 
みんなの60k DNF
走行内容:42.280 km 4時間47分38秒 8.8 km/h (06'48 /km)
自転車:15.880 km 1時間48分18秒 8.8 km/h (06'49 /km)

体重:58.1kg (62.4kg)
体脂肪率:9.8% (13.4%)
BMI:22.7 (24.4)
( )は1/22開始時


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テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

つかれた

2日連続で、ちょっとペース早めに走ったらなんか疲れた

まずいまずいウルトラペースに戻さなきゃね


ということで今日は、のんびりロング走の予定

まぁ疲れがあるから様子を見てロングじゃなくなるかもしれないけど

行けそうだったら目標60kです

24日は、ちょっと予定があるので1日早いけど

kantokuさん企画の「みんなの60k」をやるつもり


では行ってきま~す



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天気:晴れ 気温:-4℃ 

走行内容:10.84 km 1時間01分08秒 10.6 km/h (05'38 /km)
走行内容:5.20 km 29分57秒 10.4 km/h (05'45 /km)
走行内容:5.23 km 28分03秒 11.2 km/h (05'21 /km

体重:58.2kg (62.4kg)
体脂肪率:9.7% (13.4%)
BMI:22.7 (24.4)
( )は1/22開始時


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テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

さん分割

疲労抜きランのおかげで、すっかり筋肉痛もなくなったので分割ラン復活

まずは朝ラン9.5km

山効果なのか、体が軽く特に意識して走ったわけじゃないのに、

いつもよりペースが上がってた。5'21 /km

ちなみにコースは軽い坂道があるしゃくなげコース


続いて出勤ラン5.2km

出勤ランは着替えやら弁当やらを背負ってるので

自然とペースが落ちることが多い。5'30 /km

さらに会社に行きたくないという気持ちもペースダウンに貢献してる(笑)


仕上げは、帰宅ラン5.2km

仕事の疲れはあるものの出勤時より荷物が軽いのと

出勤時と逆の気持ちが働きペースが上がる事が多い(笑)05'22 /km


と、いつもならこれを6/km以上でやるんだけど今回は全て5'30 /km以下

でも、いつもより楽だった。

こういう日もあるんだな~


さて今日も分割ランの予定

そして週末はロング走

頑張るぞ



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天気:晴れ 気温:0℃ 
通勤ラン
走行内容:10.150 km 1時間02分40秒 9.7 km/h (06'10 /km)
走行内容:5.090 km 30分40秒 10.0 km/h (06'01 /km)
走行内容:5.290 km 29分37秒 10.7 km/h (05'35 /km)

体重:58.9kg (62.4kg)
体脂肪率:9.8% (13.4%)
BMI:23.0 (24.4)
( )は1/22開始時


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テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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