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プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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買いました

速報!

はい先程、健康診断を終えて来ました

結果は






53.5kg!!






すげー最後に、この数値を見たのは20年以上前のことです

まぁ今日1日限定ですけどね(笑)

さあ柿ピー食うぞ!(笑)


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

バナナ生活

先日、健康診断に向けてカーボアウトしようかな

なんてことを書きましたが、密かに実行してまして

土曜日からバナナ生活を送っております


ちなみに、こんな感じ

朝:ブルーベリーヨーグルト・きな粉牛乳

昼:バナナ

夜:バナナ・りんご

夜食:伊予柑


この食生活に加えて、もちろん運動も実施

土曜日は早朝ラン13km&自転車通勤10km

日曜日は早朝ラン25km&子供たちと山3.9km

朝食の前に走りに行ったら、さすがに途中でハンガーノックぽくなっちゃった

まぁ当たり前ですね

とりあえず、途中のコンビニでレッドブル飲んだら、なんとか回復

「すげーちゃんと効くんだ」と、ちょっと関心(笑)

あ、もしかしたら気持ちの問題かもしれないけど

結果25km走れたからOK


子供たちとの山は、山頂で昼食を食べたんですが

もちろん私はバナナ

子供たちは、カップラーメンやらスープパスタやらを食べました

「う、うまそうだな~」と心のなかで叫びながら、バナナを食らう

そこで息子が一言

「山で食べると、いつもよりおいしく感じるよ」

もう地獄です(笑)


月曜日は自転車通勤10km


で体重の方ですが

金曜日57.5kg

土曜日56.1kg

日曜日55.4kg

月曜日55.5kg


一気に2kg減

この勢いで、もう少し落ちるのかな?なんて思ったんですけど

どうやらこの方法だと55kgくらいが限界みたい

まぁとりあえず昨年の体重まで落ちてくれたから良かった

うん、完全な期間限定だけど、それでいいんです(笑)


さて今日の健康診断での公認記録は何kgになるかな~

ちょっと楽しみ

そうだ最後の悪あがきで通勤ランでもしちゃおうかな



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前日分
天気:晴れ 気温:5℃ 
自転車通勤
走行内容:5.0 km 16分43秒 17.9 km/h (03'20 /km)
走行内容:5.120 km 14分56秒 20.6 km/h (02'55 /km)

体重:55.5kg (62.4kg)
体脂肪率:8.2% (13.4%)
BMI:21.7 (24.4)
( )は1/22開始時


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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