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プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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買いました

TEAM75Tきたよ

TEAM75Tが届きました!

私が選んだのはライトグリーン

んで、さっそく台風の影響で強風の中、朝ランしてきました
IMAG0878.jpg

これからの朝ランは、暗闇の中走ることになるので、目立っていいかも

さぶろうさん、今回もありがとうございました(^O^)/


そうそう湘南国際のTシャツも黄緑だったから若干かぶったけど、まぁいいか(笑)


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週末の練習

山、山、ばかりの私ですが、こっそりマラソン大会なんかにも

エントリーしちゃたりしてます(^^)v

今月末の諏訪湖マラソンと来月3日の湘南国際マラソン

ひさしぶりに、ハーフ、フルマラソンを走りますよ

ということで、さすがに少しは練習しとかないとね

連戦なので、脚を作っとかないと故障も怖いし

まぁ週末は山とランをバランスよくみたいな感じで行こうかと思ってます


さて、まずは土曜日

一人ハーフマラソン

最初の2kmをキロ6から入って、キロ5:15を15km

キロ4:30を2km、かなり頑張ってキロ3:50を1km

で最後ダウンジョグ

トータル 1時間49分55秒

思ってたよりは走れるけど、昨年と比べると落ちてる感じ


う~ん諏訪湖マラソンの目標どうするかな~

ひさしぶりにガチで走る予定だけど

良くて100分切りってとこかな~

フラットなコースだから、もう少し狙いたいけど

今からだと走りこみが足りない感じ

あと体重も落ちてないし

あ、怖くて測ってないから正確には、わかんないけどね

確実に増えてるのは、わかるレベル(笑)


まぁ思いっきり苦しみながら走るしかないか(笑)



で日曜日

前日の天気予報は曇り・・・

だったのに~

朝起きたら思いっきり晴れてました(ノД`)
131006.jpg
くそ~

曇りなら今週の山はやめておこうってことで早起きしなかったので

時間的に山に行くのは無理

しかたなく、坂道コースを10km


しかし、やはりそれじゃ満足できず、家族を誘って

光城山から長峰山のトレッキングに行ってきました
131006 (1)


目指すは長峰山!
131006 (2)
今回は家族と一緒だったので走りませんでしたが

この辺は、いい感じの走れるトレイルなんですよね



長峰山に到着~

900mしかない山ですけど、景色はそこそこ楽しめます
131006 (16)



ランチメニューはカレー
131006 (13)



うん、たまにはこういうのもいいね



今週末もランと山の予定!

20km~30km走と山は蝶ヶ岳に行くよ~



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来年のマイコースを考える

新しいシューズを買ってテンションが上ったので

ちょっと気が早いかもしれないけど来年のマイコースの下見に行ってきました(笑)

コースは三股→蝶ヶ岳→常念岳→三股

標準コースタイムは15時間35分らしい、、、ホントか?

まぁいつものメンバーなら問題ないよね


暗闇の三股駐車場を出発(5:05)
130928 (1)

ゴジラの辺りまで来ると、明るくなってきた(5:30)
130928 (5)

まめうち平(6:00)
130928 (7)
ここまで、いいペースできてるけど、なんか脚が重かったんだよな~

平日の走り込みの疲労が残ってる感じだった


常念岳を見ながら
130928 (9)
いいね~

そして

ヤッホー♪(7:05)三股駐車場から2時間で到着
130928 (14)
天気最高!

富士山もくっきり
130928 (13)
どれか、わかるかな?


さて縦走スタート!(7:17)
130928 (19)


蝶槍で動画を撮ったりしながら進む



おっ霜柱だ
130928 (21)
山には冬が近づいてますね


しばらく樹林帯を進むとラスボス登場
130928 (22)
写真じゃ伝わらないけど、常念岳への登りがキツいんだよね


もう嫌だ~とか言いながら、なんとか山頂に到着(9:00)
130928 (25)
蝶ヶ岳から1時間43分

ここで朝ごはんを食べて下山開始(9:17)
130928 (29)


前常念を歩いていたら、雷鳥ファミリーが現れた

天気の良い日に会えるのは、ラッキーです


で、前常念からの下りは怖いので写真なし(笑)



無事、駐車場に到着(11:00)常念岳山頂から1時間43分
IMAG0854.jpg

距離19.030 km 5時間54分41秒


思ったよりキツかったな~

まぁいつものメンバーなら問題ないよね(笑)



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シューズ買ったよ

最近、急激に涼しくなって走りやすくなりましたね~

先日は久しぶりに30km以上走りました

練習で30km以上走ったのなんて、ほんとひさしぶり

ちょっと調べたら3月23日が最後だった

ちょっとサボりすぎだね(笑)

いよいよマラソンシーズンに突入なので、すこしはロードも走らないとね



ということでタイトルの件、NEWシューズ


これだ!
ログフライ
モントレイル ログフライ

「ロードも走らないと」とか言いつつトレイル用(笑)


今まで履いてたのと同じログレーサーにしようかとも思ったんですが

こっちの方が安かったのでこっちにしました←これ重要(笑)



ロードも増やしつつ、もうしばらくは山かな


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自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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