プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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買いました

三連休初日

三連休ですね

この休みのランニング目標は

毎日最低10km走る

です・・・大丈夫かな


まぁそんな目標をたててしまったので

今日さっそく10km走ってきましたよ

結果はこんな感じ  
   絵文字名を入力してください
■走行距離
 10.4km
■平均速度
 11.1km/h
■平均ペース
 05’23”/km
■消費カロリー
 541kcal

前半は苦しくならないようにペースを抑え

後半は苦しくなるギリギリのペースで走りました

全般的に無理しない、だけどできるだけ早く

が今日のテーマだったんですが

なかなか、うまくいったと思います


ただ、走り終わった後は、だるさと

足の痛みが出てしまったので

まだ10kmに体が慣れてないんだなー

って感じですかね

こんな調子で明日も走って大丈夫なんだろうか・・・
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で つづき です

お昼ごはんは、昨日イケテナイオヤジさんのブログにあった

揚げ出しマーボー豆腐に挑戦です


まず、揚げ出し豆腐とマーボを1から作るのは

僕には無理そうなので、マーボの素と

揚げ出し豆腐を近所のジャスコに買いに行きます


さて、子供たちを連れてジャスコに到着

とりあえず、豆腐コーナーから見ます

揚げ出し豆腐ってどこにあるんだ?

って見てたら厚揚げってのを発見!

あ~これでいいじゃん←さっそく変わってしまいました(笑)

次にマーボの素を求めてうろうろ

ちょうど大きい通りに並べてありました

6人前作れますってのを購入

子供たちはお菓子のおねだり

お利口にしてたので1つずつ買ってあげます

(これがマーボの材料より高い・・・)

まあ、そんなわけで揚げ出しマーボじゃなく

厚揚げマーボになりましたが←探すのが面倒だっただけ・・・

無事完成しました絵文字名を入力してください

マーボ

マーボの素以外にネギとニンニク少々

そして、なぜか山菜が入ってます(昨夜作った山菜蕎麦の残り・・・)

見た目なかなか、おいしそうでしょ

子供たちも食べれるように甘口なので

大人は、これをかけました絵文字名を入力してください

七味

長野の七味といえばこれ

善光寺 八幡屋磯五郎の七味です

どこの家にいっても必ずあるんじゃないかな


いや~なんだかいつもより長くなってしましました

読んでくれた人ありがとうございます


えっ味ですか?

もちろん美味しかったですよ

マーボの素使ってるから当たり前ですけど・・・ 

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

No title

こんばんは~
毎日、10㌔って、凄い目標ですね!!!
頑張ってくださいね~~(^^)

Re:BiBiさん

コメントありがとうございます

初日で、すでに体が拒否反応しめしてますが
明日起きて走れそうだったら明日も頑張ります

揚げだし豆腐マーボ

ほんとうにオヤジのレシピで作ってくれたんですね~
感激感動です
こんな大阪の柄の悪いオヤジのレシピがワールドワイド???

ありがとうございます
また暇あればなにかチャレンジしてアップします

それにしてもジョグ10キロ凄い
今日オヤジはマウンテンバイクで4時間です

明日は早朝にラン予定です
十分ぐらいのタイムです
そのタイムなら大会では20秒は短縮できると思います!頑張りましょう!

凄い!

オヤジ様のマーボーと瓜二つです・・。美味しそう・・。\(◎o◎)/!

Re:イケテナイオヤジさん

普通の豆腐で作ったマーボとは食感が違い
食べ応えがあって、なかなか良かったです
今度は、香辛料とか用意して1から作ってみようかな

また、変わったレシピがあれば教えてください

Re:管理人Sさん

おはようございます

美味しく出来て良かったんですが
また食べ過ぎてしまいました・・・

今日も走らないと

No title

速い!
私が昨日トレッドミルで必死に取り組んだ
スピード練習を、はるかに上回るスピード…
師匠と呼ばせてください。(笑)

でも、ケガだけにはお気をつけ下さい。
私も色々とネットで調べて我流でストレッチ、
筋トレをやりながらケガの予防に努めています。
筋肉痛はウェルカムですが、関節系はやっかい
ですので。
ケガで走れないのが、一番つらいですから、
違和感を感じたら休養をおすすめします。

Re:さぶろうさん

いや~後半はかなり必死でしたよ

今のところ関節の痛みはないですが
確かにストレッチや筋トレは必要ですよね
今でも少しはやってますが
効果的なやつがないか調べてみます

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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