プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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ふくらはぎ痛 。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。

2月末くらいから走り方を少し変えたんですが

変えてからというもの、ふくらはぎが痛いんです


今までの走り方は、かかとから着地を心がけて走ってましたが

それはやめて、フォアフット着地を意識して走ってます

あとは、「蹴る」ではなく「体重を乗せる」意識で


しかしこれが、かなりきつい (。>0<。)

5kmくらいは平気なんですが

それを超えるとふくらはぎが痛くなってきます

ただ翌日には、結構回復するので

「いつか痛くならずに走れるんじゃ」と

頑張って続けてきました


で、そんな感じの微妙な痛みがあるなか

昨日は調子にのって、「この走り方なら早く走れるかも」

なんてことを考えましてスピードをあげました




結果、、、




ふくらはぎ超痛い!
 
やっちゃった感じです

足痛いのに無理しちゃダメですね・・・

今日は卓球もあるので

久しぶりに走らないでおきます

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

のべさんのジョグノート見てて、今月は気合入ってるなー と思ってました。
フラット着地だと、逆に脚には優しい気がするんですけどね。なんででしょう。
私も持病の腰痛がひどくなってきていて、休息せねばという気持ちと
練習したいという気持ちが葛藤してます。

No title

ふくらはぎ痛なら
それほど気にしなくてもいいと思いますよ!!
でも無理は禁物ですが

これがスネだとやばいけどね!!
シンスプリントになると走るのは結構きつい状態です
2年前やりましたから・・・

Re:さぶろうさん

先月200km達成できず、悔しい思いをしたので
今月こそ!って感じなんですが
5日目にして早くも休んでしまいました

今月も200km行かないのかな・・・
ストレッチ多くしたりして
なんとか頑張りたいです

Re:ドリフさん

そうなんですね
確かにかなり痛くなったと思ったのに
すでに回復してきてる感じで
今は、ほとんど痛くないんですよ
これなら明日は走れそうです

シンスプリントって知らなくて
ググッてみたんですが
怖いですね
やはり無理は禁物ってことかな

No title

まだまだ寒いから気を付けてよ~~

ちゃつちゃうと長くつくよ!

と言うオヤジもまだ足が痛いよ!

Re:イケテナイオヤジさん

やはりフルマラソンのダメージは、すごいですか?

早朝は、確かにまだまだ寒いですね
それも痛くなる原因の1つかも・・・
気をつけます

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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