プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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初レースに向けて

今日は、来月の初レースに向けて練習です

その前に、こんなの買いました!

IMG_1888.jpg
           (この写真コラボしてるのわかりますか?)

今まで走るときは、アームポーチに携帯だけ入れてたんですが

これだと、小銭とかアメとかデジカメなんかも入れられていいですね


さて初レースですが塩嶺王城パークライン10マイルマラソン

高低差300mの起伏に富んだコースだそうです、、、


これは、上り下りの練習が必要だろうということで

今日は、ちょっと山の方に向かって走ってきました ,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ノノノ


幸い長野は山に囲まれてるので、起伏のあるコースは簡単に見つかります

目的地は、7km先の運動場、高低差は本番の半分の150mです

走りやすさを考えて出来るだけ歩道のあるコースを選びました


実は先日行った接骨院の先生が『あそこの運動場は芝生だから膝に優しいし走ってみな』って

勧めてくれた場所です


あれ?そこを目的地にしたら意味ないのか ヾ( ̄o ̄;)オイオイ


まぁそれは、いいとして走りだします

天気は快晴!最高に気持いい

約2km地点から登りが始まります、ゆっくりペースなのでそれほど苦しくもなく

順調に登っていきます

膝も思ったより調子いいし、あっという間に目的地の運動場に着いてしまいました

IMG_1889.jpg

おお~確かに芝生、その中にある灰色のとこは砂です

なぜ砂なのかといいますと、実はここ運動場 兼 競馬場なんです

なんだか、すごい場所ですよね

人も走るし、馬も走る


結局この芝生を2周して帰路につきました

IMG_1893.jpg
 
う~んのどか、150m下に安曇野が見えます

IMG_1898.jpg

膝への負担を恐れてた下りも問題なく、気持ちよく走れましたよ


今回走ってみて、私には高低差のあるコースはあってるんじゃないかと

思いました、登りはスピードが抑えられ下りは力を抜いて軽く走れる感じ

たまたまかもしれませんが、膝が痛くならないのがいいですね

これから、いつものコースと交互くらいの感じで、このコースを走ってみようと思います



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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

こんにちは。

走りたくなる景色とコース。

でも、くれぐれも膝に注意 e-1
最近、足腰が弱くなりました。。

No title

お~。
いいコースですね。
初レース頑張ってください。
オイラ暑さに負けて後半大撃沈(笑)

Re:ボスさん

そうなんですよ、とにかく膝!
最近走ってる時、膝大丈夫かな~
大丈夫かな~ってそればっかりです(涙)

足腰強化の為ウォーキング再開どうですか?

No title

膝 調子良さそうでなによりです。
いい運動場ですね~
馬もいっしょに走ってたら怖いけど・・・(笑)

初レース頑張って下さいね。

Re:spinさん

初めて走ったコースなんですが
なかなか良かったです

昨日は、相当暑かったですか?
かなり天気良かったですもんね
やっぱりマラソンは涼しいほうがいいですよね

No title

初レースに向けて良い感じの仕上がりですね!!
10マイルということは16kmですね
いきなり16kmレースとは頭が下がります

その運動場の砂地は普通に一般の方が走ってもいいのですか?
砂地は足腰鍛えるのにバッチリです
トヨタ自動織機だったかな?
女子の小林さんは砂浜で走りこみするそうです
それであのすごい走りが生まれたんですよ~

あと芝地のような不整地はバランス感覚を養うのに良いです
環境バッチリ整っているじゃないですか
もっともっと利用しましょう!!

Re:カメザルさん

膝の方は、なんとか痛みにならない
ギリギリのとこで踏みとどまってる感じで
走ってる最中は、かなり不安です・・・
初レースまでに違和感が無くなればいいんですけど

Re:ドリフさん

そうなんですか!?
芝生にそんな効果があるなんて全く知りませんでした
これは、もっと利用しなければ

砂地の方は、走っていいかどうか実は良くわかりません
綺麗に整地してあったので、今回走るのは辞めときました
たぶんダメな気がします

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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