プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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初30km

つ、ついに走りました初の30km!

ほら、最近10kmは軽く走れてるので

なんとなく30kmも余裕でしょって思ってました

ええ思ってました・・・

で結果


ぜんぜん余裕なし!


もう20km過ぎたあたりから足の裏が痛くなり

脹脛やら、指やらもう足のいたるとこが痛くなり

完全にゾンビ化 ((((((;++)' ゼェゼェ

何度か止まってストレッチしながら走りました (w_-; ウゥ・・


まぁ初めてなんでこんなもんですかね

正直初20kmの時に比べたら、確実に走れるようになってますから


それにしても、ようやく暖かくなったからか、今までにないくらい

ランナーとすれ違いました

特に女性が多い多い

おかげで、その度にゾンビから復活して余裕で走れてます的な感じに

ほんとバカみたいですが、それまでもう無理ってくらいトロトロ走ってたのが

ランナーが見える度に復活!

後ろから見てる人がいたら、ぜったい笑えます

でもこの気持わかりますよね? (;^ω^A テレテレ


いつか、ホントに余裕で走れる日が来るんでしょうかね


初30km結果

■走行距離
 30.2km
■走行時間
 178.2
■平均速度
 10.2km/h
■平均ペース
 05’53”/km
■消費カロリー
 1900kcal


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

No title

30km走って、トータルでキロ6分
切ってるじゃないですか!
のべさん、やっぱり強いなぁ。
インターバル病にかかってる私ですが、
やっぱり長距離も走りたくなるなぁ。

No title

初の30㎞ おめでとうございます。

記事の内容が面白すぎます・・・
そうですよね、他人にゾンビ走りは見せたくないですからね・・・

走力上がってますよ! この調子で頑張っちゃってください!

No title

初30kおめでとうございます。
素晴らしいペースじゃないですか。

この調子だと初レースも余裕ですね。

Re:さぶろうさん

いや~さぶろうさんに誉められたくて
かなり頑張りましたから(笑)

LSD+インターバルが理想じゃないですかね
ただ時間があればですけど
なかなか難しいですよね

No title

ありがとうございま~す

記録を見ると、自分でも少しずつ走力アップしてるのが
わかって、やるきがでますね
スーパーノブノブさんみたいにサブ3目指しちゃおうかな

いやいや、調子に乗りすぎました
まずは、サブ4目指します!

Re:カメザルさん

そうですね初レースの不安をすこしでもなくすため
今月はケガしない程度に走りこむつもりです
坂ダッシュもやりますよ(笑)

No title

すご~い!

私なんて昨日30kmいかなかったのに....

すれ違う人がいると元気になるのはみんな同じなんですね~元気どころかペースまで上がりますからね。

No title

おめでとう!
初30キロ
凄いですよ!
この暑い時期に・・
コリャ~夏にはフルだね!

はじめまして、走歴まもなく7ケ月になるアラフォーおやじランナーです。

初30キロで3時間切るなんてすごいですよ。

私も12月の加古川マラソンで初フルに挑戦すべく、暑くなる前に一度はと思い、4月の終わりに30キロ走を敢行しました。

キロ6分のペースで走り始めましたが、残念ながら3時間は切れませんでした。

走り終えた後は疲労困憊で、家に帰る前に車の中で2時間ほど寝てしまいました。   

フルを甘く見てたなあと大いに反省しています。

ところで、30キロ走の時は、給水やエネルギー補給はどうしましたか?

No title

やっちゃいましたね~。
おめでとうです。

でも、ちゃんとケアした方がいいですよ。
あとで、後悔します。

一回、皇居で走りましょう。
ゾンビしている暇がないです(笑)

Re:リンガンガーさん

いや~なんとか走りました
膝が痛くならなかったのが一番うれしかったですよ
それにしても、きつい時に人がくる度元気なフリしなきゃいけないのは、辛いですね(笑)

Re:イケテナイオヤジさん

いやいや真夏にフルでるほど変態じゃないですから(笑)
ちょっと涼しくなってから、秋ぐらいのやつを目指します

Re:そもんさん

初コメありがとうございます
すでに出場するフルレースを決めて走ってるなんてすごいですね

確かに3時間切れましたが、ほんとにギリギリでしたよ
今の状態じゃフルは絶対無理って感じです・・・

給水とエネルギー補給ですが、正直どんな感じになるかわからなかったので
飴と小銭をウエストポーチに入れて、喉が乾いたら
途中でなんか買おうかな~くらいの感じで走りました
早朝で涼しかったのもあり、喉はそれほど渇かなかったので
結局給水はなし、飴は走りながら2個舐めました
30km以上とか大会の時は、もう少しちゃんと考えようかなって感じですね

Re:Kmmさん

やっちゃいました!
ケアはアイシングとストレッチを入念に
あとグルコサミン・コンドロイチン・アミノ酸
プロテイン等やれることはやったつもりです
おかげで今日は、かなり回復しました
うれしくて走ったくらいです(笑)

ゾンビの暇が無いと途中で倒れちゃうかも・・・
でも、あこがれの皇居ランいつか走りたいです!

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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