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プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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買いました

SSD

最近3km以下のランが流行ってますよね(笑)

そんな中この分野のパイオニアさぶろうさん

SSDについて教えてくれましたよ


SSD:3km以内の短い距離を、不快に感じるほどゆっくりと走るトレーニング方法。
心肺機能、筋力はほとんど向上せず、脂肪も燃焼しないが、
「今日も走った。」とランニング中毒者を安心させる効果がある。
連続ラン記録更新のため、しばしば用いられる。


いや~このトレーニングはキツイな~

不快なうえにどこも鍛えられない(笑)

まぁ私はどんどんやってきますけどね・・・



あれ?もしかしてランニング中毒なのかな~


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

新しいカテゴリ作ってるし。(笑)

Re:さぶろうさん

あら バレました? テヘヘッ(*゚ー゚)>

これから、SSDどんどんやってくつもりなので
必要ですよね このカテゴリ(笑)

はじめまして

私もSSDやってます。
意図してやっているわけでなく、
実際その程度の力しかないため、
キロ8~9分で3~5km走ってます。

Re:優菜さん

初コメ ありがとうございま~す

実際は走ってない人より確実に鍛えられるはずですから
SSDを継続して、いつかはLSDを目指しましょう!

それにしても、SSDって言葉 定着しそうな予感・・・

No title

SSD....響きがカッコイイですね(笑)

誰でも最初はSSDからなんですから、おおいに結構ですよ。

No title

そうなんですかー・・・。

走れないーって騒いでる私にとって、一考したいことですねー。

なるほど、なるほど・・・。
ありがとうございます!!

No title

さすがさぶろうさんだな~!!
ブログやっていてよかったぁ!!
勉強になります。
SSD僕も取り入れていこう(笑)

Re:リンガンガーさん

そうなんです 響きのかっこ良さのためか
早くもランナーの方々が私も練習に取り入れますとの
反響がすごいです(笑)

Re:はっちゃん

SSDなら忙しくてもなんとか走れるし
脳をだまして走った気にさせる効果がありますから
ランニング中毒の方には、とってもおすすめですよ(笑)

Re:カメザルさん

いや~ほんと さぶろうさんは凄いです
私なんて、かってに師匠と崇めてますから(笑)

じつは今月毎日走るを目標に走ってますが
SSDがなかったら、とても継続できないですよ

意味があるかどうかは別として『毎日走ってる』って事実は
やる気につながりますよ~
カメザルさんも来月あたりどうですか?
 

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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