プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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再発防止のために

腸脛靭帯炎

まじめに走るようになってから約1年

この間に膝が痛くなったこと3回

今思えば、すべて同じ場所でした

気がついていなかっただけで、実は 腸脛靭帯炎 になってたんですね

そして、それは普段よりちょっと無理した時におきてきました・・・

てことは、無理しなければ、故障しないってことだと思うんですが

大会とか出場すると目標タイムもあるし、ついつい いつもより無理してしまいます

これはしょうがないことですよね

大会でのんびり走ってばかりいられませんし・・・

ということで、これから腸脛靭帯炎の完治&再発防止を目指して

できることをやっていこうと思います



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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

tag : 腸脛靭帯炎

コメント

Secret

No title

難しいですよね。今更走りを変えろなんて言われても。

私は治ったって思ってからも1か月ぐらい、調子が悪い時はちょくちょく痛みが出てました。

ただ痛みの前の違和感で走る事をそこで止めるということができるようになりました

ランナーってどうしてもナニクソ~ってがんばっちゃいますから、体の声を聴くことも大事ですよ

すぐに2kmぐらいのSSDができますから(笑)

No title

腸脛靭帯炎 は、ランナーであれば、誰もがなる可能性がありますから、他人事では無いと思っています。

この機会に、腸脛靭帯炎が再発しない走り方をマスター出来れば、一生ものですよね。

No title

実はオヤジも同じです
オヤジは左脚です

最近はフォームを替えて
意識した走りで無理なくしてます
でも負荷かける時はしっかり負荷をかけ
トレーニングしてます・・・ヨ!

No title

腸脛靭帯炎ではないですが、私も痛みを抱えているので人事ではありません。
この時期の故障は堪えますね・・・
今は無理をしないで、1日も早く回復させてください。

No title

再発防止のためには
走らないのが一番!!

とにかく
走りながら治そうとかは考えない方が良いです!!

Re:リンガンガーさん

そうそう、つい頑張り過ぎちゃうんですよね

とりあえず現状は2kmのSSDは何とか出来る感じまで
回復してます
初フルからもう少しで1ヶ月・・・
正直、早く治って欲しいです

Re:COHARUさん

そうなんです、こういう時だからこそ
故障しない走り方を見つけるチャンスかも
と思っていろいろと試してます
とにかく走れないのはすごいストレスなので
ぜったい見つけてみせますよ!

Re:イケテナイオヤジさん

オヤジさん、すでに無理のないフォームを習得済みですか
うらやましい!

私もこれから、いろいろ試して見つけますよ

Re:スーパーノブノブさん

そうなんですよね~この時期に走れない
ほんと辛いです・・・
なんかまだ時間かかりそうな感じですし(涙)

とにかく今は無理せずじっくり治して、さらに再発防止
と考えています

Re:ドリフさん

そうですよね、いろいろ調べると
走らなければ治ると書いてあります
ただ、いつまで?
とりあえず普段の生活では、まったく痛みがない状態なので
少しずつ走って違和感が出たら歩くみたいな感じにしようかと

とにかく早く完治して欲しいです

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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