プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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腸脛靭帯炎 1ヶ月

早いもので初フルから1ヶ月がたちました

ということは、腸脛靭帯炎になってから1ヶ月

ここ2週間くらいは、ストレッチや筋トレの方法をいろいろ調べたり

SSDをしながら、痛くなりにくい走り方を模索する毎日


で膝の状態ですが、残念ながらいまだ完治には至らないです

今朝ひさしぶりに早朝ランしてきましたが4kmほどで、違和感が出てしまいました

かなりペースを落として走ったつもりだったんですがね・・・


もう少し時間がかかりそうですが、ストレッチと筋トレを継続して

焦らず回復を待とうと思います


そうだ体重も落とさないとな~

4kgも増えたし・・・





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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

早く治りますように…(>人<)

(。・・。)/のべさん♪お久しぶりです。

膝がなかなか完治というわけには行かないご様子…

はがゆい事かと想いますがどうぞご自愛下さいませ。

早く治りますように、お大事にして下さい(>人<)

…その節は風邪のご心配ありがとうございました。ヾ(*'-'*)ノ

Re:ひとみさん

そうなんですよね~
正直ここまで長引くとは思ってなかったので
はがゆい毎日です・・・

ひとみさんの風邪の方は回復されたようで良かったです
ハチミツ生姜汁効くんですね

No title

4キロ増えても
オヤジみたいに挫折しなけりゃ
大丈夫、また戻るよ!

No title

感動の初フル・サブフォーから1ヶ月経ちますか?
代償は大きかったですね・・・

私は走れない時に、走りたい気持ちを忘れないようにしようと思いました。
焦らず回復させてくださいね。

Re:イケテナイオヤジさん

走れるようになれば、すぐに元に戻るだろうと
毎日食べまくってたら、どんどん増えちゃいました(涙)

体重増えると膝へのダメージも増えるので
まじめにダイエット始めます!

Re:スーパーノブノブさん

やはりあのレースは、いろいろ失敗だったなーって感じです
でも、いい勉強になりました

今のところ走りたい気持ちは、かなり強くて抑えるのが大変ですが
焦って長引かせないように気をつけたいと思います

No title

4kgって。(笑)

もう1ヶ月になりますか。
レース前は連続ランできてて、丈夫な感じだった
だけに、悔しいですね。
ストレッチと筋トレ、いいと思います。
記事にはしてませんが、私も毎日やってます。

Re:さぶろうさん

早く走れるようにならないと腸脛靭帯炎が治っても
今度は体が重すぎて走れなくなりそうです・・・

さぶろうさんが変態的に走れるのは
ストレッチと筋トレを継続してるからですか?(笑)

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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