プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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筋トレマシーン

筋トレが大嫌いなので、なかなか継続できないんですが

今までなんとか続いてるのは、とりあえず道具があるもの

プッシュアップバーを使った腕立て

ローラーを使った腹筋


そして腸脛靭帯炎対策でこんなの導入しました


これで太もも内側を鍛えてます

でも今まで1度も筋肉痛にならないんですが

回数が少ないのかな?それとも内側には効いてないのか・・・

まぁとりあえずテレビ見ながらでもできるので

続けてみようと思います



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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

No title

のべちゃんさん、初めまして。
ネットで偶然ここへたどり着きました。
私は軽井沢出身で23年前から妻の実家のある鳥取のほうに住んでますおさんしています。
長野マラソン是非出てみたいと考えておりますが結構申し込みが多く厳しいですよね。
近い将来田舎に帰る予定です。
これからも宜しくお願いします。
故障しないようにお互い頑張りましょう

Re:おぎちゃんさん

初めまして、コメントありがとうございます

長野マラソンは、たしかにすごい人気で
私も申し込む時は、受付け開始前からPCの前で待機して
後はつながるのを祈りながら、ひたすら待ちましたよ
おかげで、なんとかエントリーできました。
来年の長野マラソンでご一緒できるといいですね

もちろん長野マラソン以外にも、いいレースは沢山ありますので
こちらに戻られたら、どこかで一緒に走れるといいですね

No title

それ私も買おうと思ったんですよ。

ランデザインさんで内側の筋肉が弱いと言われたので。

でも使わなくなって嫁に『邪魔!』と言われそうで我慢してます。
ゴムのボールを足に挟んで我慢です(笑)

No title

通販番組で見かけますね。
私も筋トレは苦手で、ジムに行かないとやる気になりません。

そのマシンは何となく興味はありましたが、
部屋が子供のもので散らかってて、置けそうにないなぁ。

腸脛靭帯炎対策には効きそうですね。

No title

レッグマジックは結構きますね~
実際使ってみる前は
な~~にこんなの!!
てな具合に考えてたけど
やってみると・・・
あれ?
きつ~~~(汗)
3分で終了~~(笑)
自分DVDは見ませんでした
なんかめんどいし^^;

Re:リンガンガーさん

これ実は嫁さん用で買ったんですよ
なので、文句言われる心配なしなんです
まぁ嫁さんは、ぜんぜんやらないので
逆に私が文句言いたいくらいですが(笑)

リンガンガーさんも、奥さん用として
買うってのはどうですかね?
うちの場合は「これ絶対ダイエットできるヨ~」
って言ったら見事に購入出来ましたよ

Re:スーパーノブノブさん

いいな~ジムうらやましいです
本当はジムとか行けたらいいんですけど
時間的にも、金銭的にも無理なので
これで我慢です(涙)

内側の筋肉ってなかなか、うまく鍛えられないので
これが効果あるといいんですけどね
とにかく続けてみま~す

Re:ドリフさん

3分ですか・・・さすがドリフさん
私そんなに出来ませんよ(涙)

なるほど、これから3分×3セットを目標にしてみます
それだけやれば、きっとかなり効きますよね

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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