プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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そういえば、これもあったんだ

昨日のプールに続き




ふと




思い出しました




クロスバイク!





せっかく買ったのに全然乗ってなかったんですよね~



そういえばCOHARUさんのとこで

ランニングのパフォーマンス向上には

「ギアを軽くしてペダルを速く回すといい」

ってのを見たのを思い出したので久しぶりに乗ってみました

もう思いっきりギア軽くしてクルクルクルクル

一生懸命こいでるのに全然進まないから笑えてきた

うん、こりゃ良いトレーニングになりますわ


でも、さすがに1番軽いギアだと目的地まで、たどり着けそうもなかったので

真ん中くらいのギアで走ることに


ちなみに久しぶりに登場のクロスバイク

かなりほっったらかしにしたせいでチェーンとか、かなり錆びちゃって

かわいそうな状態になってて、サビ取りとグリスアップしてからのスタートでした


こいつ↓
120109.jpg


今日は、いい天気で気持ちいい~
120109 (2)


いつも走ってるあづみ野自転車道の横を流れる拾ヶ堰、凍ってた
120109 (1)

寒いです


昨日泳いだプールがあるラーラ松本
120109 (3)

ここまで15km

走ってくると結構遠い感じがしますけど、チャリだと、あっという間でした

一生懸命漕いで30km、なかなか良いトレーニングになった気がします



実は、昨日2.2km今日5.6kmと少しは走ってるんですが

右ふくらはぎは今のところ痛みなし、なんとか日曜日に間に合うかな?

いや間に合うはず!

ほんとは距離走ってみて、大丈夫か確かめたいけど

それで痛くなっちゃうとヤバいので、このまま行くことにします






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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

No title

うわぁー!こんなに景色のいいところでトレーニングできるんですかー!うらやましい!!!!
わたしなんか、時々空気が悪くて(光化学スモッグとか排気ガスとか)マスクして走ってる日もあるのに~。
でも川が凍ってるのは驚くわ~。(笑)
自転車クルクル、結構効きますよね。
自転車クルクルしながら景色のいい場所に行って、少しランニングして、またクルクルで帰るとか、いろんな活用法が考えられそう。
日曜日はレースなのですか?いい感じで走れると良いですね!

No title

景色いいでしょ~まぁ基本的には田んぼと山しかないんですけど
のんびり走るには、いい景色なんじゃないかと思います
まぁスピードのんびりだったど脚だけは、かなり早く
動いてましたけどね(笑)

日曜は、あの原色のトレーナーをくれるフロストバイトなんですよ(笑)
レイさん5km、さぶろうさんと私はハーフを
走ってきま~す

クロスバイクもいいですね♪

ギアを軽くして速くクルクル回すといいんですか!?
太ももの筋肉強化のために重めでぐ~るぐ~る回してたんですが…
今後クルクルもやってみよ♪

Re:ゆるりんさん

私も聞いた話なので詳しい内容はわからないんですが
【毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!(吉岡利貢・ソフトバンク新書)】
て本にそう書いてあるみたいですよ(実は今発注中です)
もしかしたら、ちゃんとしたやり方があるかもなので
良かったら読んでみてください

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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