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プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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買いました

早寝早起き1週間

早寝早起き生活を初めて1週間

最初こそ、なかなか寝付けなくて大変でしたが

なれるといいもんですね

ちなみに10時前には寝て、4時に起きる感じです

睡眠時間6時間

同じ6時間でも24時に寝て6時に起きる6時間とは、なんか違う感じですね

早い時間に寝たほうが熟睡できてるのかな?

これがいいこと、その1


その2は、早く寝ることで深夜のお菓子食いがなくなったこと

起きてると、どうしても食べちゃうんですよね

お菓子我慢できない子なので(笑)


その3は、毎日走れること

朝ラン派の私としては早起きした時と休日しか走れないので

早起きすると毎日走れちゃいます


そして、その4

なんと体重が減ったんです

ダイエットしま宣言してるので、特別なことはしてませんが

やっぱり夜のお菓子がなくなったのと、毎日のランの効果ですかね

とりあえず-3kg

年末年始に増えた分がようやく元に戻りつつあります


こんないい生活みなさんも、いかがですか?



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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

すごい!!!

早寝早起き朝RUN♪で-3キロe-460
寒さの厳しい2月もこれが続けられたら、
これからもきっと習慣になりますよe-454
朝型生活は代謝が上がっていきますから、
体重管理はきっと楽ちんになると思いますe-278

Re:ゆるりんさん

『朝型生活は代謝が上がる』
やっぱり、そうなんですね
どこかで朝ランは、代謝が上がるので
ダイエットに効果的みたいな記事を見た覚えがあります

ダイエットを意識してないのに体重が落ちるのは、嬉しいですね!
もちろん今月も継続しますよ~

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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