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プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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買いました

国宝 松本城&初50km

初50km

ついに、このカテゴリーを作ることができました
先日の50km走は昼47km+夕方3kmだったので、作れなかったんですよね
今日ようやく作れたよ~
ちなみに今回の50km走はウルトラの練習ね

ではレポいってみます

出発前に時計をパチリ 午前3時39分
120401 (2)

実際家を出たのは3時52分でした
外の温度計を見ると-3℃
晴れの日の方が寒いので、この気温ってことは
どうやら天気予報通り今日は晴れみたい
ちょっと寒いけど、暑いよりいいや

さすがに辺りは真っ暗
ヘッドライトをつけて、のんびり進んでいきます

スタートから1時間、少しずつ明るくなってきた
120401 (3)

コースは、いつものあづみ野自転車道

さぶろうさんがウルトラの走り方は極力体に負担かけないように
キロ7分くらい、のんびりのんびり。ひざは上げずに、歩幅は狭く
って書いてたから、それを意識しながら走ります

いや~この走り方ホントに楽だ

いつもこの辺で、ふくらはぎに張りが出てくるんだけど
120401 (4)

今日は、まだまだ大丈夫な感じ
こりゃ意外と簡単に50kmいけるな



な~んて考えたのがいけなかったんですね・・・
突然、足が何かに引っかかったと思った瞬間






コケた(痛)


120401 (8)
注:写真はイメージです(笑)


実際は、コケたのが恥ずかしくて
超痛いのに痛くないふりして、速攻でその場を立ち去りました

ランニング中にコケるの初体験かも
雪でも、道が凍っててもコケなかったのに
すり足走り危険だわ

とりあえずダメージは、左手小指を軽く切って
顎を打ち、ウインドブレーカの胸のあたりが破れ
あと手袋は左右とも破れました
120401 (5)

とりあえず小指からの出血が止まらないので

コンビニで絆創膏とレッドブルを買って
120401 (6)
ちょっと休憩、自分を落ち着かせます

走ると、なかなか血が止まらないんですね
120401 (13)

予定外の休憩となりましたが、おかげでちょっと元気になって
また走り出します

いつも30km走する時の折り返し地点

ラーラ松本
120401 (7)

今日は、まだまだ先を目指しますよ

とりあえずの目的地は、朝ごはんを食べるため松本駅前の松屋

キムカル丼うまし
120401 (9)

ここで22kmくらいだったかな
50km走るならまだ足りないので、次の目的地を目指します


ど~ん

国宝 松本城
120401(16).jpg

初40km走した時も来たんですよね
観光気分で、テンションアップ

さてそれでは帰りますかね

いい天気、気持ちいいな~
120401 (12)


35km なんだか疲れてきたぞ
38km 左足裏が痛くなってきた
40km もう少しでフルの距離だな~
42km フルの距離走ったしもうやめたい


45km そして、ついにきましたこの瞬間!
えっまだ50kmになってないって

じつは今回の50km走で試したいことがあったんですよ

それはねガーミンのこれ↓
120401 (14)
Battery Low

私のガーミン君、バッテリーはもって5時間
ウルトラは絶対にもたないので途中で充電しないとダメ
先輩方がやってる技、走りながらのエネループ充電を
試してみたかったんです

でもエネループは、ちょっと高額じゃないですか

なので、こちらにしてみました
120331.jpg

これだと2000円以下だったので、うまく使えればいいかな~と

とりあえずセットしてスイッチオン!
120401(15).jpg

ピッという音とともに充電スタート
120401 (1)

うん大丈夫そう
ちゃんと充電してくれました
表示が時計になっちゃうのは不便だけど
ラップごとでの表示はしてくれるし
どうしても気になる時は、充電スイッチをOFFすれば元に戻ります

100%充電になる前に50kmになっちゃたので
どのくらいで充電完了するのか、わからないけど
パーセントの増え方からして、それほど時間かからないかな


あっそんな訳で、無事50km走れました

今日のデータ

走行距離 52km
走行時間 5時間22分
休憩時間 42分


まとめ
1、すり足は楽だけど、足元に注意しないと危険
2、舗装路でコケると痛い
3、走りながらだと、なかなか血が止まらない
4、ウルトラには絆創膏を持って行こう
5、NATHANはウルトラでも使えそう、揺れないしいい感じ
6、キムカル丼食べてすぐでも、㌔6:00~6:30なら走れる
6、疲れてきたら、ゆっくりストレッチをすると楽になる
7、疲れてくると、デジカメの重さが気になる、持ってくなら携帯のカメラでいいかな
8、私のガーミンのバッテリーは5時間が限度
9、ガーミンはUSB充電器で充電しながら走れる
10、ストレッチしてたらUSB充電器からUSBコネクタが抜けた、抜けないように固定しよう
11、いつもと違う靴下を履いて走ったら足の小指に豆が出来て痛くなった
12、気がついたら27km以降はサブ4ペースより早く走ってた
   疲れてくると、抑えが効かなくなるみたい。気をつけよう
13、前日21km走った後、ふくらはぎに軽く張りがあったけど
   今日は完璧に取れてた、ウィグライ飲んだからかな
14、ここからさらに50km走るって、どう考えても普通じゃないな(笑)



野辺山まで、もう少し時間があるので、さらに練習をして
なんとか完走したいと思います!



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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

No title

ちょっと寒いけどって、氷点下3度ですけど!(笑)
激寒ですよ!(笑)

転んだイメージ写真、良いですね!
撮影してるところを想像して笑った~。
走ると血が止まらないって、そりゃそうでしょう!(笑)
突っ込みどころ満載で、なかなか読むのが進まないんですけど。(笑)
手袋があんなに破けるなんて、いったいどんな勢いで転んだんだ?とか。(笑)
だって自転車で転んでも、あんなに手袋破けませんから(笑)
絆創膏買うのはわかるけど、レッドブル買っちゃって、血を止める気、実は全然ないでしょ?(笑)
疲れてくるとペースが上がる、とか意味わかんないし(笑)
のべちゃんさん、面白すぎる~。

でもちょっとショックだったのが、ガーミン様のバッテリーが5時間しか持たないこと!
制限時間6時間ギリギリでゴールした私には使えないマシーンなんですね~!無理して買わなくて良かった~。

No title

もう野辺山完走したようなもんですね(笑)

や~走れるだけで羨ましい つД`)・゚・。・゚゚・*:.。

No title

イメージ写真。(笑)

いやー それにしても速い!
野辺山に向けていい準備ができてますね。

名誉の負傷、お大事に。
ちなみに、私もGが顔を出して、ややお尻から流血してます。
ウルトラの練習もお金かかりますね。(笑)

Re:COHARUさん

さすがCOHARUさん、突っ込みがおもしろすぎる(笑)

この冬さんざん氷点下の中走ったから感覚おかしくなってるみたい
たしかに普通、激寒っていう気温ですよね(笑)

イメージ写真なかなかうまく撮れなくて
周りに人がいないのを確認しながら
数回チャレンジしたことは秘密ですよ(笑)

血が止まらないのは、結構ビビったんですよね
血を見るの苦手なのに、どんどん出てくるし
早く絆創膏を貼りたくて急いでコンビニに向かうんだけど
急げば急ぐほど、どんどん出てくるみたいな
50kmの予定が15kmで終わるとこでしたよ(笑)
あっ絆創膏貼った後も止まらなかったのは
レッドブルで興奮したせいだったのか(笑)

前半はコケる危険を犯して、すり足走とかしてたから
自然とペースが抑えられてたけど、後半はできなくなっちゃいました
もう1度コケたら立ち上がる自信がなかったんです(笑)

私の持ってるガーミンは、もともと最高で8時間ってやつなので
バッテリーがへたってくると、こんなもんだと思うんですよね
でも大丈夫!20時間持つモデルとかあるから心配ないとです
それ買ったらCOHARUさんもウルトラ出ましょう(笑)

あと、最後のまとめはCOHARUさんの【わかったこと】シリーズをマネしてみました
ただ、COHARUさんみたいに、うまく書けなかったので
遠慮してタイトルをまとめに変更したのでした

Re:リンガンガーさん

リンガンガーさん故障の方はどうですか?

たしかに今、走れるってだけで幸せなことですもんね
これだけ走れれば、いけるんじゃとちょっと思ったりもするんですが、
やっぱり初めてなので、すごく不安ですよ~

Re:さぶろうさん

イメージ写真がんばって撮って良かった
なかなかうまく撮れなくて何度も道に寝転がる
怪しいおっさんを想像してみてください(笑)

本当は、もう少し長い時間動く練習にしたかったんですけど
途中から早く終わりにしたくなっちゃってペースあげちゃいました
たぶん本番をこのペースで走ったら完走は無理だと思うので
ゆっくり長く動く練習しなきゃな~って思ってます

それにしても、まさかさぶろうさんも出血してたとは
さぶろうさんのは手術が必要だから私よりかなり重症ですね(笑)

No title

50キロ走お疲れ様でした。
トラブルも含めてブログを書くことをイロイロ想像しながら走りきれた所もあるかなと(笑)
流血写真が痛すぎます~e-443

Re:ゆるりんさん

あっわかります(笑)
手から垂れ落ちる血を眺めながら
これはネタになるなと、ちょっと喜んでました
さすがにその写真はグロいのでやめましたが(笑)

No title

やりますね~。

自分のウルトラの練習は55kmが最長でした。
練習でそれだけ走れれば問題ないですよ。

あまり練習しすぎると、本番で撃沈する喜びを味わえませんよ(笑)

No title

50km走、おつかれさまです。私も暗闇でつまづいて転倒し、1回転したことあります。ラン友は転倒して顔面から流血して病院で縫合受けたことあります。ガーミンは、なるほど、充電しながらでも作動するわけか~。そういう使い方があるんですね~。私も6月にウルトラ走るんで大変参考になります。

Re:スーノブさん

そ、そうか
やっぱり撃沈しながらのゴールもウルトラの魅力ですかね
でも野辺山は高低差もあるし、どうしても不安なんですよね~
練習で100km走れば少しは不安が消えるかな
あっそれじゃホントに喜びが減っちゃういますね(笑)

Re:三升さん

えぇ~1回転!?かなり激しいですね
暗闇はもちろんですけど、普段から気を付けないと
結構あぶないですよね
ゆっくりの時はいいけど、ペース上げてる時なんか
ラン友さんのように縫合なんてこともあるんですもんね
ホント気をつけます

ガーミンの方はバッチリでした
これ買ったあとに見つけたんですが、100均に電池を入れて
USB充電できるやつが売ってたんですよね
それも今度試してみようと思ってます
うまくいけば、かなり安上がりになりますよ

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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