プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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以前にも書きましたが筋トレが嫌いです

いやいやながら、なんとかやってるのは腹筋ローラーとバランスボール

あっバランスボールは乗っかってるだけだから筋トレじゃないかな?


そんな唯一の筋トレ、腹筋ローラーでやらかしてしまいました

一昨日のこと、いつもどうりゴロゴロ1回2回3回と

ローラーを動かしていると、突然腰に違和感が発生

やばっと思いながらも、さらに2回3回

あれ?やっぱりおかしいぞ

と思った時には腰に軽い痛みが・・・

すぐヤメればいいのにね(笑)


昨日、今日と走った感じだとランには影響なさそうだから良かったものの

走れなくなるほどのダメージを受けてたら、野辺山やばかったですね

これからは負荷をかけ過ぎないよう気をつけようと思います




腰の違和感にクリック一発お願いします(笑)
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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

No title

あぶない、あぶない。
きをつけてトレーニングしてください。
私のように前日歩き過ぎたりするのも危険です(笑)

No title

こんばんわ。
そういうので、痛めてしまうと結構ショックかも。
だいじょうぶなようで、よかったです!!

Re:COHARUさん

は~い無理なトレーニングしないように気をつけま~す

あと、前日の歩き過ぎも気をつけま~す(笑)

じつは長野マラソンの前日はCOHARUさんのわかっ事を参考にして
さっさと受付済ませて、早めにホテルに入って
本読んだりしながら、ゆっくりしてたんですよ
これは、かなり良かったです
オススメです!
っていうか、もともとCOHARUさんのわかったことか(笑)

Re:kinさん

ホントそうですよね
ランニングの補強のためにやってるのに
それで走れなくなったりしたら
ショックデカすぎですよ(笑)

幸い今日あたりはすっかり良くなって
全く気にならないレベルになりました
まぁまだ筋トレやる気にはなれないですけどね

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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