プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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GW前半最終日

ゴールデンウィーク3日目

明日は仕事なので、GW前半最終日となります

さあ最終日はどこを走ろうか


う~んできれば今まで走ってないコースがいいな~

などと考えてたら、ふと思いついたんですよね

おっそうだあそこを走ってみよう


以前足湯ランで行った八面大王足湯
120430 (2)

そこで見つけた看板(クリックで拡大)
120430 (1)
安曇野山麓ウォーキングコース

看板を見ると全長6kmで分岐にはコース案内の看板があるらしい


スタートしてすぐに1番発見
120430 (3)

未舗装路からスタート
120430 (4)

120430 (5)

120430 (6)

120430 (7)

120430 (9)

120430 (11)

120430 (10)

全体の3~4割くらいが未舗装路で

アップダウンもそれなりにあります

イメージとしてはクロスカントリーコースって感じかな

一部走りずらいところもあったけど

これは、なかなか良いコースを発見しちゃったかも

ちょっとアレンジしたりしながら、また走りたいと思います



さてスタート地点に戻ってきて、まだ走りたりなかったので

どこかいいコースないかな~と探していると

川沿いに走れそうなとこがあるじゃないですか

これ↓
120430.jpg

とりあえず行けるとこまで行ってみようと思ったんですが

500mくらいで終了(T_T)

仕方ないので、普通の坂道をブラブラと適当に走りました

以前から気がついてはいましたが

家の周り

坂道コースには困らないわ

未舗装路もあちこちに延びてるから

走ろうと思えば、いろんなコースが楽しめそうです

ただ、猿がいっぱいいてちょっと怖いですけどね(笑)


今日のラン

距離:20.47 km
タイム:2:14:08
平均ペース:6:33min/km
高度上昇値:346m


で、終わりの予定だったんですが

今日は月末

ジョグノートを見たら、あと6kmで300kmというとこまできてました

この距離だったら走らないとね

と言うことで、子供たちに付き合ってもらってのラン


目的地は4km先にある公園

子供たちは自転車
120430 (12)
キロ5分だと軽くちぎられます(涙)


公園ではバトミントンやったり、滑り台で遊んだり

疲れました・・・


8km追加で今月の走行距離302.8km

なんとか3ヶ月連続300km超

野辺山完走にかなり近づいた


と信じたい!




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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

No title

コースの順路が矢印でわかるようになってるのは良いですね。わたしでも迷子にならずに済みます。(笑)

今日、ランニング雑誌を本屋さんで見ていたら、「走ると肩凝りが治るけど、ウルトラを走ると逆に痛くなるランナーの声を聞く」とありました。その理由が「100キロも走ると腕振りのキャパを超えるから」だそうで、ビックリしました!
恐るべし!ウルトラの世界!
こんな所にも落し穴が掘られているんですね~!きっと前日の休養はフルマラソン以上に大事になってくるでしょうね~。
のべちゃんさん、がんばってください!

Re:COHARUさん

ね~いいでしょ 初めてのコースってちょっと不安になることもありますけど、
このコースは安心して進めましたよ
まぁ迷わなかった分、距離的に物足りなかったですけどね(笑)

腕振りのキャパですか~
まぁ100kmも走ったら、腕振りどころか、
体全体のキャパを軽く超えそうですよね(笑)
どう考えても人間の体が100kmも走れるように出来てるとは思えないし(笑)
それでも、なんとかゴールにたどり着けるように
やれることは、やっとくつもりです
もちろん前日は読書して早く寝ます
実は、その時読もうと【ラン】をまだ読み切ってなかったりするんですよね

No title

いいコースですね。それにしても頑張りますね~。2部練ですか。3か月連続300kmこえの結果はついてくるでしょう!のべさんの、野辺山。のべ山。オヤジだ・・・(失礼)。アップダウンあるウルトラのようですね。野辺山を制する者はウルトラを制するという諺があるらしいです。がんばってください!

Re:三升さん

のべ山がんばります(笑)

野辺山のコースは、かなり厳しそうなんですよね
おかげで、いくら練習しても完走できる気がしないんです
とにかく出来るだけのことはやって本番に臨みたいと思います!

No title

3ヶ月連続300km超!おめでとうございます。
でも、それでも余裕とならないウルトラ。恐るべし。
完走できたら、ましてや野辺山!、感極まるでしょうね!

Re:kinさん

ありがとうございます
初ウルトラな上に、高低差のある野辺山ということで
すごく不安なんですよね~
なんとか感極まるゴールを迎えられるといいんですが・・・
いや、意地でも迎えられるように頑張ります!

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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