プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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疲労抜き

筋肉痛もだいぶ治まってきたので、疲労抜きランってのをやってきました

え~と、その前に、なんですかね疲労抜きランって

走って疲労が抜けるって不思議


まぁよくわからないけど、そんな言葉を聞くので、

きっと、そういうのあるんだろうねってことで走ってみました


正しいやり方は、わからないけど、疲労抜きって言うくらいだから

とりあえず速いペースで走っちゃだめだよね

とにかくゆっくり走ってみる


走ってみた感じ、ふくらはぎの筋肉痛は全く影響なし

たぶん山で使う筋肉とランで使う筋肉は違うってことだろう

時計は気にせず、自分が気持ちいいと思うペースで15km走った


結果、疲労が抜けたというか、筋肉痛が走る前よりあきらかに軽くなりました

いや~すごいね疲労抜きラン、ちゃんと効果があったよ

ゆっくり走っただけなのに、なんでだろう?不思議だね


あれ?ゆっくり走るのが疲労抜きランだとしたら

いつも、ゆっくり走ってる俺って、毎日疲労抜きランしてるって事?

・・・そうだったのか

よし、明日も走って疲労抜いちゃうかな(笑)




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天気:晴れ 気温:7℃ 
疲労抜きラン
走行内容:15.780 km 1時間38分28秒 9.6 km/h (06'14 /km)

体重:59.7kg (62.4kg)
体脂肪率:9.0% (13.4%)
BMI:23.3 (24.4)
( )は1/22開始時

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テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

No title

そうそう。私もいつも疲労を抜くために走ってるんですww

かといってレースで速く走りたいし、困ったもんです。

No title

私はそもそも大会で走る速度が遅いので、疲労抜きランじゃなくて、ウォーキングします(笑)

Re:リンガンガーさん

やっぱりそうでしたか
あれだけの距離走るって疲労抜いてなきゃ無理ですもんね(笑)

ゆっくりでも、ある程度距離を踏んどけば
レースの時って、そこそこのペースで走れたりしませんか?
たぶんサブ3.5くらいまでは、それでいけちゃう気がします

Re:COHARUさん

いや本当は、それが正しいんだと思いますよ
普通に考えて走ったら疲れますもん(笑)

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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