プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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すいえい

先日のランニング中に痛くなった足底筋

正確には右足外側、あと両側のかかと

一時的なもので、すぐ治ってくれるといいな~と思いましたが、

さすがに1日では治らないか・・・

でも痛みとしては、昨日よりかなり治まったので、それほど長引かず治る気がします


まぁそんな訳で、ひさしぶりに子供たちとプールへ

平泳ぎの方が内転筋の強化に効果がありそうな気がして

今回は平泳ぎメインで泳いできました


と、もっともらしい理由をつけましたが、クロールが出来ないだけってことは内緒です(笑)

あとは子供を背負って流れるプールをダッシュ

ダッシュというほどスピードは出ませんが、結構キツかった

うん、たまにはこういうのもいいね


あと、今日はプールの前にサッカー松本山雅の応援へ

今回は初めて娘も連れて行ったんですが、どうやら楽しかったらしく

また行きたいとの事

よし、また連れっててやるよ!

いつか南側のスタンドで応援できるようになりたいな
130324.jpg

あっ、南側で応援したら足底筋痛いかも、みんな跳ねてるし(^_^;)

でも楽しそうだな





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天気:晴れ 気温: 
プール
平泳ぎ・流れるプール歩き

体重:58.4kg (62.4kg)
体脂肪率:10.0% (13.4%)
BMI:22.8 (24.4)
( )は1/22開始時


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コメント

Secret

No title

足底筋は長引くので気をつけてください
一時的なものならいいんだけど・・・・

水泳や自転車は脚にかかる負担が少なくて、いいですね

JogNoteにも書きかましたが、みんなの60Kお疲れ様でした!!
DNFとはいえ、42kmで十分です

あのTシャツもお似合いですよ♪

Re:kantokuさん

う~ん、どうですかね
今日時点では、まだ歩くと違和感がある感じなんですが
とりあえず、まだ走ってないのでなんとも・・・
ホント一時的なものだと祈りたいです

今回のことを教訓にして、クロストレーニングをしていこうと思ってます
やっぱり走ってばかりだと同じ所に負担が掛かり過ぎますもんね
ただkantokuさんみたいに通勤で自転車36kmとか無理だけど(笑)

悔しいから、いつかリベンジしますよ
その時も、もちろんあのTシャツ着ます(笑)

No title

山雅の応援行ってきたんですね!
自分も南側のホームで応援してました。。
熱気も強いが風も強かった、後はチームがホームで勝てばですが^^;

Re:ワイノさん

たしかに風すごかったですね
天気がいいから、もっと暖かいと思ったんですが
寒くて大変でした
あ、南側で応援してれば、きっと熱いですよね
いつかそちら側に行きたいです

今週末も応援行きますよ!
格上相手だけど、きっと勝ってくれるはずです!!!

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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