プロフィール

のべ

Author:のべ
年齢:30代
趣味:登山・ランニング・卓球

2009年4月健康診断で太り過ぎと
言われダイエットを決意!
翌日から走り始めたものの
初めて走ったときは500mで
吐きそうに・・・
この時ついでに禁煙も決意
ダイエットと禁煙の辛い日々を
乗り越え同年10月突然
走りの楽しさに目覚める

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筋肉痛

足底筋が痛くなる原因のひとつにアキレス腱の酷使ってのもあるんだって

そういえば、アキレス腱からふくらはぎ全体に、ずっとハリがある

たぶん膝から下を酷使するフォームなんだろうな


良いフォームってので、よく聞くのが、大きい筋肉を使うってやつ

大きいといえば、たぶん太ももとかだよね?

自慢じゃないけど、太ももかなり大きいよ

いや、太いよ ハァ━(-д-;)━ァ...

カモシカのような脚に憧れる・・・

まぁ生まれ変わっても、たぶん太いままだろうから諦めてますけど(笑)

ということで、せっかく太いので、それをうまく使って走る!

のを意識してみたら、きました筋肉痛!

太もも裏とおしりのあたりが、いい感じに筋肉痛

おぉ~早くも理想のフォームを手に入れてしまったか!

と思ったんだけど、筋肉痛になったの右だけなんだよね・・・

良いフォームって、やっぱりむずかしいわ


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テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

コメント

Secret

No title

筋肉痛は嬉しいですよね♪ 超回復で強くなるチャンス!

そうそう、私はハムが痛くなると先生に
「前腿が張ってるとハムを引っ張っちゃうから前腿のストレッチをよくするように」って言われますよん♪

筋肉痛がいい感じ☆なんてさすがですね(O_O)!!
私はようやくロングとかの後の筋肉痛が少なくなってきて喜んでいるとこです^^;

No title

初コメです。
私もふくらはぎと、アキレス健の張りがあるので
フォームがなってないんですね><

大きい筋肉を意識します^^
ありがとうございます

Re:レイさん

なるほど~前腿ですね。ストレッチしときます
痛いとこ以外の場所にも、知らず知らずのうちに負担がかかってたり
ほんとフォームって、むずかしいですよね
なんにしても、故障せず、いっぱい走れるのが理想ですよね
理想のフォームを見つけるには、まだまだ先が長そうです

Re:ankoさん

えっ?筋肉痛になったら、ヨッシャー!
ってテンション上ちゃうのが普通じゃなかったでしたっけ?(笑)

ankoさんは、カモシカのような脚を持ってるから
それでロングとか余裕でこなせるようになったら最強ですね
ちっうらやましくないぞ(嘘)w

Re:ひでちさん

初コメありがとうございます!

以前、整骨院に行った時に言われたのが、「膝で走ってる」でした
言われた時は、気にしてたんですけど、痛みがなくなると忘れちゃうんですよね
たぶんですけど、丹田や股関節を意識すると大きい筋肉を
使えるんじゃないかと思います
ま、言うのは簡単だけど、やるのはなかなか難しいんですけどね~

自己ベスト
4km 松本クロスカントリー 17:43

5km すすき川元旦マラソン 21:56

8km 白馬スノーハープクロスカントリー大会 40:46

10km 塩尻ぶどうの郷ロードレース 43:11

16km 塩嶺王城パークライン 1:17:35

18km 白馬国際トレイルラン 2:23:36

30km 乗鞍天空マラソン 3:05:19

ハーフ 大町アルプスマラソン 1:37:01

フル つくばマラソン 3:26:05

50km 白馬国際トレイルラン 7:53:17

100km 野辺山ウルトラマラソン 12:57:11

112km チャレンジ富士五湖 12:51:46
出場予定大会
2014年1月19日(日)
第33回 フロストバイトロードレース
ハーフ

2014年3月15日(土)
第3回 よみうり42.195kmリレーマラソン
リレー

2014年4月6日(日)
第16回青梅高水山トレイルラン
30km

2014年5月18日(日)
第20回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
100km
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